Bol de picnic con hummus, tabulé y queso feta en capas

Name: Bol de picnic con hummus, tabulé y queso feta en capas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 2 x 200 g de hummus de tinas; 400 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos, enjuagados y escurridos; 200 Nueces del tipo que quieras (picadas) empaca queso feta, partido en trozos; 1 puñado aceitunas negras sin hueso; 1 corazón de romana crujiente; 1 WES E Artes del lenguaje inglés panes planos, para servir; 85 Nueces del tipo que quieras (picadas) trigo bulgur; 80 Nueces del tipo que quieras (picadas) menta, hojas finamente picadas; 80 Nueces del tipo que quieras (picadas) perejil de hoja plana, hojas finamente picadas; 2 grande tomates maduros, sin semillas y picados; 1 cebolla morada, finamente picada; 1 ralladura y jugo de limón; 4 (invierno) aceite de oliva, más extra para rociar

Hummus en capas, tabulé y tazón de picnic de queso feta podría ser una buena receta para expandir su caja de recetas de plato principal. Para $3.45 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta vegetariana de ovo lacto tiene 476 calorías, 17g de proteína, y 28g de grasa por porción. Esta receta es del agrado de 104 amantes de la comida y cocineros. Es un bastante caro receta para los fanáticos de la comida oriental de middl. Una mezcla de aceitunas, panes planos, tomates y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por BBC Good Food. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 99%, lo cual es excelente. Recetas similares incluyen Panes de Picnic en Capas, Humus de Tabulé, y Ensalada de Hummus y Tabulé.

Instrucciones

Primero, haz el tabulé. Vierta el bulgur en una cacerola, cúbralo con agua, sazone con sal, luego hierva y cocine a fuego lento durante 15 minutos hasta que esté tierno.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Agua

Sal

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Escurrir en un colador, enjuagar con agua corriente fría y luego dejar escurrir sobre la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Tamiz

Sartén

Mezcle la menta y el perejil con los tomates, la cebolla y el bulgar escurrido.

Ingredientes que necesitarás

Tomate

Perejil

Cebolla

Menta

Batir la ralladura de limón, el jugo y el aceite junto con el condimento, luego mezclar con el bulgur.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Limón

Condimento

Bulgur

Jugo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Coloca el hummus con una cuchara en el fondo de un recipiente portátil para picnic o un Tupper grande (o usa un recipiente grande de plástico para mezclar, ya que puedes cubrirlo firmemente con una película adhesiva más tarde). Espolvorear con los garbanzos, luego espolvorear con el condimento y rociar con un poco de aceite. Coloca el tabulé encima con una cuchara. Ahora cubra con el queso feta y las aceitunas, luego rasgue las hojas de lechuga.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Garbanzo

Condimento

3 Tazas De Provolone O Mozzarella Rallado O Una Combinación De Los 2

Oliva

Queso Feta

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Cubra el recipiente firmemente con su tapa o un poco de película adhesiva. Ponga un poco más de aceite de oliva en un recipiente sellado para llevarlo con usted, luego enfríe la ensalada durante un máximo de 24 horas.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Tazón

Para comer, rocíe el aceite de oliva sobre las hojas, luego coloque la ensalada en platos para servir, asegurándose de que todos reciban un poco de cada capa.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Servir con los panes planos para que todos puedan rasgar y compartir.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

x 200 g de hummus de tinas 400Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos, enjuagados y escurridos 200Nueces del tipo que quieras (picadas)

empaca queso feta, partido en trozos 1puñado

aceitunas negras sin hueso 1

corazón de romana crujiente 1WES E Artes del lenguaje inglés

panes planos, para servir 85Nueces del tipo que quieras (picadas)

trigo bulgur 80Nueces del tipo que quieras (picadas)

menta, hojas finamente picadas 80Nueces del tipo que quieras (picadas)

perejil de hoja plana, hojas finamente picadas 2grande

tomates maduros, sin semillas y picados 1

cebolla morada, finamente picada 1

ralladura y jugo de limón 4(invierno)

aceite de oliva, más extra para rociar

Vino recomendado: Rosa Brillante, Cava

El Hummus funciona muy bien con rosados Espumosos y Vino Espumoso. Si está sirviendo una selección de aperitivos, no puede equivocarse con estos. Ambos son muy amigables con la comida y complementan una variedad de sabores. El rosado espumoso Zonin con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.