Bistec de Flanco y Edamame con Aderezo de Wasabi

Name: Bistec de Flanco y Edamame con Aderezo de Wasabi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. ajo picado embotellado; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. aceite de sésamo oscuro; 283 Nueces del tipo que quieras (picadas) paquete de edamame sin cáscara congelado (soja verde), descongelado; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filete de costado, cortado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco molido embotellado (como Spice World); 2 (invierno) salsa de soja baja en sodio, dividida; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vinagre de arroz; 1 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. pasta de wasabi

El bistec de flanco y el Edamame con aderezo de Wasabi podrían ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 278 calorías, 33g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para $3.09 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es perfecto para valentin día. Dirígete a la tienda y compra sal, ajo embotellado, salsa de soja y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Tratar Filete de Costado con Edamame Salteado y Aderezo de Mostaza y Wasabi, Ensalada de Edamame con Aderezo de Wasabi, y Wasabi Arrachera Receta para recetas similares.

Instrucciones

Calienta una sartén a fuego medio-alto. Frote el filete con 2 cucharaditas de salsa de soja; espolvoree con sal y pimienta. Sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Spray Para Cocinar

Salsa De Soja

Filete

Frote De Condimento Seco

Equipo que necesitarás

Sartén Para Asar

Sartén

Agregue el filete a la sartén. Cocine durante 5 minutos de cada lado o hasta que el grado deseado de cocción.

Ingredientes que necesitarás

Filete

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire de la sartén; deje reposar 10 minutos.

Equipo que necesitarás

Sartén

Corte el filete en diagonal a través del grano en rodajas de 1/2 pulgada de grosor.

Ingredientes que necesitarás

Grano

Filete

Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el jengibre y el ajo; saltee 1 minuto, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Jengibre

Agregue las 2 cucharadas restantes de salsa de soja y edamame a la sartén; cocine 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Edamame Congelado (sin Vainas)

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle el vinagre y la pasta de wasabi en un tazón, revolviendo hasta que quede suave.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Wasabi

Vinagre

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque 1/2 taza de mezcla de edamame en cada uno de los 4 platos. Cubra cada porción con 3 onzas de carne; rocíe cada una con 1 cucharada de mezcla de vinagre.

Ingredientes que necesitarás

Edamame Congelado (sin Vainas)

Vinagre

Filete

Equipo

Sartén Para Asar

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

ajo picado embotellado 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

aceite de sésamo oscuro 283Nueces del tipo que quieras (picadas)

paquete de edamame sin cáscara congelado (soja verde), descongelado 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filete de costado, cortado 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

jengibre fresco molido embotellado (como Spice World)2(invierno)

salsa de soja baja en sodio, dividida 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vinagre de arroz 11 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

pasta de wasabi

Vino recomendado: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon y Pinot Noir son excelentes opciones para el bistec. Después de todo, la carne de res y el vino tinto son una combinación clásica. Por lo general, los filetes más magros van bien con tintos ligeros o de cuerpo medio, como el pinot noir o el merlot, mientras que los filetes más gordos pueden manejar un rojo audaz, como el cabernet sauvingnon. Uno de los vinos que puedes probar es Merlot de la chusma. Tiene 4,1 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 20 dólares.