La berenjena de tamarindo salteada podría ser la guarnición que está buscando. Una porción contiene 132 calorías, 3g de proteína, y 7g de grasa. Para $1.07 por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Dirígete a la tienda y compra aceite vegetal, pasta de tamarindo, chile tailandés y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 40%. Esta partitura es sólida. Tratar Carne de Tamarindo salteada y Brócoli, Fletán A La Parrilla Con Verduras Salteadas De Tamarindo, y Berenjena de Sésamo Salteada para recetas similares.
Instrucciones
1
Caliente un wok de fondo plano de 14 pulgadas o una sartén grande (no use antiadherente) a fuego alto hasta que una gota de agua baile cuando se deje caer en la sartén, aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Rocíe 1 cucharada de aceite alrededor del perímetro de la sartén y agregue la mitad de la berenjena. Con una espátula de metal, saltee hasta que estén tiernos y crujientes y carbonizados en puntos, aproximadamente 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Espátula
Sartén
3
Transfiera a un tazón grande. Repetir con otra cucharada de aceite y la berenjena restante.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Tazón
4
Rocíe la última cucharada de aceite alrededor del perímetro de la sartén y agregue el pimiento, el ajo y el chile. Saltee hasta que los pimientos estén crujientes y tiernos, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Pimiento
Pimienta
Ajo
Pimienta De Chile
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Agregue la berenjena reservada y los jugos acumulados y revuelva para combinar.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
6
Batir la salsa reservada para recombinarla y añadirla a la sartén. Saltee hasta que la salsa se haya espeso, esté brillante y cubra las verduras, aproximadamente 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Vegetal
Salsa
Equipo que necesitarás
Batir
Sartén
7
Retire la sartén del fuego, agregue las hojas de albahaca y mezcle para combinar.