Berenjena con Salsa de Yogur de Espinacas (Hariyali Kadhi)
Berenjena con Salsa de Yogur de Espinacas (Hariyali Kadhi) es un sin gluten y vegetariano guarnición. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.94 por porción. Una porción contiene 288 calorías, 14g de proteína, y 6g de grasa. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tienes sal, harina de garbanzos, aceite de canola y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es buena. Tratar Berenjena A La Parrilla Con Salsa De Yogur, Berenjena con Salsa de Yogur de Ajo Asado, y Patatas Fritas De Berenjena Con Salsa De Yogur para recetas similares.
Instrucciones
1
Para preparar la salsa, caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
2
Agregue la cebolla; saltee durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebolla
3
Agregue el tomate, el jengibre y el ajo picado; saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Ajo Picado
Jengibre
Tomate
4
Agregue las espinacas y saltee durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Espinacas
5
Agregue 1 taza de agua; cocine durante 5 minutos o hasta que el líquido se evapore.
Ingredientes que necesitarás
Agua
6
Retirar del fuego; enfriar. Vierta la mezcla de espinacas en un procesador de alimentos; procese hasta que quede suave. Vierta ligeramente la harina en una taza medidora; nivélela con un cuchillo.
Ingredientes que necesitarás
Espinacas
Harina Para Todo Uso
Equipo que necesitarás
Procesador De Alimentos
Taza Medidora
Cuchillo
7
Coloque la harina en un tazón pequeño; agregue 1/4 de taza de agua, 1/4 de taza de yogur y sal.
Ingredientes que necesitarás
Yogur
Harina Para Todo Uso
Agua
Sal
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
8
Coloque la mezcla de espinacas en una cacerola mediana; agregue la mezcla de harina y el yogur restante. Cocine a fuego medio durante 15 minutos o hasta que la mezcla comience a espesar, revolviendo con frecuencia. Tapar y retirar del fuego.
Ingredientes que necesitarás
Espinacas
Yogur
Harina Para Todo Uso
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
9
Precaliente la parrilla.
Equipo que necesitarás
Pollos De Engorde
10
Para preparar la berenjena, coloque las rodajas de berenjena en una sola capa en una bandeja para hornear.
Ingredientes que necesitarás
Berenjenas
Equipo que necesitarás
Bandeja Para Hornear
11
Combine 1 cucharadita de aceite, cilantro, cúrcuma y 1/4 de cucharadita de pimienta. Usando la parte posterior de una cuchara, esparza una pequeña cantidad de mezcla sobre 1 lado de cada rebanada de berenjena. Asa a la parrilla durante 10 minutos o hasta que esté ligeramente dorado.
Ingredientes que necesitarás
Cilantro
Berenjenas
Cúrcuma
Pimienta
Extender
Aceite De Cocina
12
Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén pequeña a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
13
Agregue 1/4 de cucharadita de pimienta y ajo en rodajas; saltee 1 minuto o solo hasta que el ajo esté ligeramente dorado.
Ingredientes que necesitarás
Ajo
Pimienta
14
Retirar del fuego.
15
Vierta la salsa de espinacas tibia en un plato para servir poco profundo; cubra con berenjena.