Barbacoa hawaiana: Garbanzos Teriyaki

Name: Barbacoa hawaiana: Garbanzos Teriyaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Asiática, Japonesa
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) garbanzos escurridos y enjuagados; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa szechuan; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) azúcar en bruto (opcional); 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cuchillo de pelar (usar con un adulto); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes

La receta de la barbacoa hawaiana: Los garbanzos Teriyaki están listos en aproximadamente 45 minutos y es definitivamente un tremendo sin gluten y sin lácteos opción para los amantes de la comida japonesa. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 1 1.51 por porción. Una porción contiene 675 calorías, 28g de proteína, y 7g de grasa. Es traído a usted por Herbívoro Feliz. Esta receta es del agrado de 4690 amantes de la comida y cocineros. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Una mezcla de garbanzos, arroz integral, salsa y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el arroz integral cocido, puede seguir este plato principal con el Arroz con Leche para el Desayuno como postre. Con una espátula puntuación de 99%, este plato es excepcional. Tratar Barbacoa hawaiana: Garbanzos Teriyaki, Adobo de Teriyaki Hawaiano, y Teriyaki de Carne Hawaiana para recetas similares.

Instrucciones

Combine los garbanzos, el teriyaki, el szechuan y el azúcar en una sartén grande. Deje que todo se asiente y 'marine' al menos 5 minutos (cuanto más tiempo, mejor). Gire el fuego a medio y cocine, revolviendo regularmente o hasta que la mayor parte del líquido se haya absorbido, aproximadamente 10 minutos. Vierta los garbanzos sobre el arroz y cubra con salsa de piña o mango fresco.Nota del chef: Si desea crear su propia salsa de piña y mango, mezcle partes iguales de piña y mango picados con cebolla roja picada, cilantro fresco y jugo de lima al gusto.Información Nutricional

Ingredientes que necesitarás

Cilantro Fresco

Zumo De Lima

Garbanzo

Piña

Cebolla Morada

1 Piña Blanca Grande O Piña Normal

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Azucarera

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

2 Por Porción

Calorías

505 grasa

40g

Hidratos de Carbono

40 G de fibra dietética 12,80 G de azúcar 15 G de proteína 19,10 g

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

garbanzos escurridos y enjuagados 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1/2 cucharada de sal de Lawry u otro condimento 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

salsa szechuan 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

azúcar en bruto (opcional)2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Cuchillo de pelar (usar con un adulto)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1/2 taza de cilantro y/o menta frescos picados en trozos grandes

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 35 dólares por botella.