Bacalao Al Limón Al Horno Crujiente

Name: Bacalao Al Limón Al Horno Crujiente
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinaca bebé ozs; 1 (puede ser o desnatar) sal gruesa; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de bacalao cada uno), sin piel; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cereales de arroz tostado, como el arroz Chex, triturados; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil de hoja plana fresco picado; 2 (puede ser o desnatar) ralladura de limón finamente rallada (de 2 limones); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas aceite de oliva virgen extra

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el bacalao al Limón Crujiente horneado. Esta receta sirve 4 porciones con 257 calorías, 22g de proteína, y 14g de grasa cada. Para $2.62 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 6 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Ve a la tienda y compra perejil de hoja plana, cereales de arroz tostado, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Bacalao Asado Con Tomates y Cebolla Roja, Sartén con Chile y Lima Bacalao, y Tofu Al Horno Crujiente para recetas similares.

Instrucciones

Coloca una rejilla en una bandeja para hornear con borde. Presione el pescado en la mezcla de miga, volteándolo para cubrir.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Estante De Alambre

Transfiera a la rejilla de alambre.

Equipo que necesitarás

Estante De Alambre

Hornee hasta que estén doradas y cocidas, de 14 a 16 minutos. Divida el pescado y las espinacas en 4 platos.

Ingredientes que necesitarás

Espinacas

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Equipo

Bandeja Para Hornear

Estante De Alambre

Horno

Ingredientes

Porciones:

9466 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

espinaca bebé ozs 1(puede ser o desnatar)

sal gruesa 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de bacalao cada uno), sin piel 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cereales de arroz tostado, como el arroz Chex, triturados 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

perejil de hoja plana fresco picado 2(puede ser o desnatar)

ralladura de limón finamente rallada (de 2 limones)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

aceite de oliva virgen extra

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores selecciones para Bacalao. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Santi Sortesele Pinot Grigio con una calificación de 4,4 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.