Atún Con Sésamo De Cinco especias Y Aguacate

Name: Atún Con Sésamo De Cinco especias Y Aguacate
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (puede ser o desnatar) Polvo chino de cinco especias (disponible en el pasillo de comida asiática o en la sección de especias de la tienda de comestibles); 680 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de atún cada uno); 2 aguacate; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas vinagre balsámico (globo ocular); 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollino picado; 3 (invierno) miel (globo ocular); 1 cabeza lechuga iceberg, desmenuzada; 1 Jugo de lima; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal y pimienta; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas semillas de sésamo tostadas; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Tamari (salsa de soja); 2 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Tunan de Sésamo con Cinco especias y El Aguacate. Esta receta sirve 4 porciones con 667 calorías, 48g de proteína, y 40g de grasa cada. Para $8.29 por porción, esta receta cubiertas 49% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 9 personas encontraron esta receta deliciosa y satisfactoria. Si tiene polvo de cinco especias, filetes de atún, tamari y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta partitura es estupenda. Tratar Atún con Costra de Sésamo y Aguacate con Fideos de Calabacín de Sésamo Picante, Tartar de Atún y Aguacate con Caviar de California sobre Patatas Fritas de Wontón de Sésamo, y Ensalada de Atún y Aguacate con Costra de Chile con Aderezo de Ajo Cilantro (GF!) Friday y el favorito de los Cinco Viernes: Atún Saludable para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2(puede ser o desnatar)

Polvo chino de cinco especias (disponible en el pasillo de comida asiática o en la sección de especias de la tienda de comestibles)680Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de atún cada uno)2

aguacate 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

vinagre balsámico (globo ocular)596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebollino picado 3(invierno)

miel (globo ocular)1cabeza

lechuga iceberg, desmenuzada 1

Jugo de lima 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal y pimienta 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

semillas de sésamo tostadas 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Tamari (salsa de soja)2(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son mis mejores opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Uno de los vinos que puedes probar es Robert Mondavi Napa Merlot. Tiene 4 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 30 dólares.