Atún a la Brasa con Ensalada Italiana de Frijoles Blancos

Name: Atún a la Brasa con Ensalada Italiana de Frijoles Blancos
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterránea, Italiana, Europea
Ingredients: 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de atún de 3/4 de pulgada de grosor; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO frijoles can cannellini, enjuagados; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca picada; 1 2 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas ajo picado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible A. 1. Salsa Espesa y Abundante; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas Kalamata en rodajas; 1 1 cucharada de orégano seco aceite; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas picadas; 2 tomates ciruela, sin semillas, picados; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Aderezo de Vinagreta de Tomate Secado al Sol KRAFT

Atún a la brasa con Ensalada Italiana de Frijoles Blancos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 274 calorías, 24g de proteína, y 8g de grasa. Para $3.6 por porción, esta receta cubiertas 24% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 17 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Es un bastante caro receta para los amantes de la comida mediterránea. Ve a la tienda y compra filetes de atún, aceite, cebollas y algunas otras cosas para prepararlos hoy. Para usar el aceite, puede seguir este plato principal con el Pan Vegano de Mango y Plátano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Atún Ahumado con Ensalada de Frijoles Blancos Calientes, Ensalada de Rúcula, Atún Italiano y Frijoles Blancos, y Ensalada Italiana De Atún, Frijoles Blancos Y Tomate Asado para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 8 ingredientes; refrigere hasta que esté listo para servir.

Cepille el pescado con A.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado; cocine 3 min. o hasta que los bordes estén blancos pero los centros sigan siendo rosados, girando después de 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Servir con ensalada de frijoles.

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

454Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de atún de 3/4 de pulgada de grosor 425Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

frijoles can cannellini, enjuagados 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

3 cucharadas de mostaza, preferiblemente Dijon 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

albahaca fresca picada 12 3/4 tazas de almendras enteras, con piel y tostadas

ajo picado 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

A. 1. Salsa Espesa y Abundante 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas Kalamata en rodajas 11 cucharada de orégano seco

aceite 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebollas picadas 2

tomates ciruela, sin semillas, picados 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

Aderezo de Vinagreta de Tomate Secado al Sol KRAFT

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Raymond R Collection con una calificación de 4.1 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 12 dólares por botella.