Atún Adobo

Name: Atún Adobo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de atún (aproximadamente 1/2 pulgada de grosor); 4 dientes de ajo picados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de lima fresco; 1 1 libra de calabacín, 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano seco; 1 1 libra de calabacín, pimienta negra; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath semillas de calabaza sin tostar

El atún adobo requiere aproximadamente 45 minutos de principio a fin. Esta receta de hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y original sirve 4 y cuesta $6.12 por porción. Este plato principal tiene 266 calorías, 40g de proteína, y 9g de grasa por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de sal, aceite de oliva, orégano y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 90% este plato es super. Similar recetas Atún Friccionado con Adobo Africano, Filetes de Atún Friccionados con Adobo Africano, y Adobo de pollo clásico de ' The Adobo Road Cookbook.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes en un plato grande y poco profundo; agregue el pescado, volteándolo para cubrir. Tapar y marinar en el refrigerador durante 1 hora, volteando el pescado de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Retire el pescado del plato, desechando la marinada.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pescado

Unte aceite sobre el pescado; espolvoree con pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Pescado

Aceite De Cocina

Coloque el pescado en una sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar; ase durante 4 minutos o hasta que esté medio cocido (no gire).

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Decorar con rodajas de lima, si lo desea.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Lima

Equipo

Pollos De Engorde

Bandeja Para Asar

Ingredientes

Porciones:

680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de atún (aproximadamente 1/2 pulgada de grosor)4

dientes de ajo picados 1Trozos de caramelo de la barra Heath

comino molido 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

zumo de lima fresco 11 libra de calabacín,

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1Trozos de caramelo de la barra Heath

orégano seco 11 libra de calabacín,

pimienta negra 0Trozos de caramelo de la barra Heath

semillas de calabaza sin tostar

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Valle de Napa de viñedos de procedencia con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 34 dólares por botella.