Alcachofas y Judías Verdes

Alcachofas y Judías Verdes
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las alcachofas y las judías verdes. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 15g de grasa y un total de 237 calorías. Esta receta sirve para 5 personas. Para $1.17 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra corazones de alcachofa llenos de agua, cebolla, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta partitura es sólida. Tratar Alcachofas Cocidas a fuego lento con Judías Verdes y Tocino, judías verdes con judías negras fermentadas ~ aka judías verdes sucias, y Fettuccine con Alcachofas y Frijoles para recetas similares.

Instrucciones

1
Coloque los frijoles en una cesta de vapor.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
Equipo que necesitarás
Cesta De VaporCesta De Vapor
2
Coloque en una cacerola de más de 1 pulgada. de agua; llevar a ebullición. Cubra y cocine al vapor durante 6-8 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Retirar del fuego y reservar.
4
En una sartén antiadherente, tueste el pan rallado a fuego medio en 1 cucharada de aceite; reserve. En la misma sartén, saltee la cebolla y el ajo en el aceite restante hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
AjoAjo
CebollaCebolla
TostadaTostada
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue las alcachofas, la sal, la pimienta y los frijoles reservados. Cocine y revuelva a fuego lento hasta que se caliente. Antes de servir, espolvoree con queso y migas de pan tostadas.
Ingredientes que necesitarás
Migas De PanMigas De Pan
AlcachofaAlcachofa
QuesoQueso
PimientaPimienta
FrijolFrijol
SalSal
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones5
Puntuación de Salud15
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