Alcachofas y Judías Verdes
Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe las alcachofas y las judías verdes. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 15g de grasa y un total de 237 calorías. Esta receta sirve para 5 personas. Para $1.17 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Dirígete a la tienda y compra corazones de alcachofa llenos de agua, cebolla, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta partitura es sólida. Tratar Alcachofas Cocidas a fuego lento con Judías Verdes y Tocino, judías verdes con judías negras fermentadas ~ aka judías verdes sucias, y Fettuccine con Alcachofas y Frijoles para recetas similares.
Instrucciones
Coloque los frijoles en una cesta de vapor.
Coloque en una cacerola de más de 1 pulgada. de agua; llevar a ebullición. Cubra y cocine al vapor durante 6-8 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes.
Retirar del fuego y reservar.
En una sartén antiadherente, tueste el pan rallado a fuego medio en 1 cucharada de aceite; reserve. En la misma sartén, saltee la cebolla y el ajo en el aceite restante hasta que estén tiernos.
Agregue las alcachofas, la sal, la pimienta y los frijoles reservados. Cocine y revuelva a fuego lento hasta que se caliente. Antes de servir, espolvoree con queso y migas de pan tostadas.