Adobo de Atún con Ensalada de Guisantes de Ojos Negros

Name: Adobo de Atún con Ensalada de Guisantes de Ojos Negros
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 kilogramos filetes de atún (de 1/2 pulgada de grosor) (aproximadamente; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Ensalada de Guisantes de Ojos Negros; 4 dientes de ajo picados; 1 (puede ser o desnatar) comino molido; 1 ramita Guarniciones: rodajas de lima, cilantro fresco; 1 1 libra de calabacín, 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 (puede ser o desnatar) orégano seco; 1 1 libra de calabacín, pimienta negra; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Atún Adobo con ensalada de Guisantes de Ojos Negros podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 4 y cuesta $23.54 por porción. Una porción contiene 1096 calorías, 166g de proteína, y 35g de grasa. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Dirígete a la tienda y compra orégano, guarniciones: lima, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la lima, puede seguir este plato principal con el Pastel de Ángel de Lima con Glaseado de Lima y Pistachos como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 77%. Similar recetas Pasteles de Guisantes de Ojos Negros con Crema de Adobo, Ensalada Portuguesa de Guisantes de Ojos Negros con Atún, y Ensalada De Frijoles Del Suroeste Con Frijoles Negros, Guisantes de Ojos Negros, Pimienta.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes en una bolsa de plástico grande y resistente con cremallera; agregue el atún. Sella; enfría 1 hora, girando de vez en cuando.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Retire el atún de la bolsa de plástico, deseche el adobo.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Atún

Equipo que necesitarás

Bolsas Ziploc

Coloque el atún en una rejilla ligeramente engrasada en una sartén para asar.

Ingredientes que necesitarás

Atún

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Asar

Ase a la parrilla a 4 pulgadas del calor (con la puerta del horno eléctrico parcialmente abierta) durante 4 minutos o hasta el grado de cocción deseado. No gire.

Equipo que necesitarás

Horno

Servir con Ensalada de Guisantes de Ojos Negros.

Decorar, si lo desea.

Equipo

Bolsas Ziploc

Bandeja Para Asar

Horno

Ingredientes

Porciones:

3kilogramos

filetes de atún (de 1/2 pulgada de grosor) (aproximadamente 4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Ensalada de Guisantes de Ojos Negros 4

dientes de ajo picados 1(puede ser o desnatar)

comino molido 1ramita

Guarniciones: rodajas de lima, cilantro fresco 11 libra de calabacín,

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1(puede ser o desnatar)

orégano seco 11 libra de calabacín,

pimienta negra 0(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot de montaña La Jota Howell con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 99 dólares por botella.