Pollo a la Naranja-Dijon

Pollo a la Naranja-Dijon
El pollo Naranja-Dijon requiere aproximadamente 33 minutos de principio a fin. Para $1.94 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 327 calorías, 34g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra pimienta, mermelada de naranja, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la mermelada de naranja, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 49% este plato es sólido. Tratar Pollo a la parrilla Dijon Naranja (con Romero), Ensalada de Pollo con Dijon y Mandarina Baja en Calorías, y Salteado de Pollo Saludable con Salsa de Almendras y Naranja Dijon y Fideos de Calabacín para recetas similares.

Instrucciones

1
Espolvoree el pollo con 1/8 de cucharadita de sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
2
Caliente una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue el pollo; cocine durante 13 minutos o hasta que esté listo, volteándolo de vez en cuando.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
4
Retirar de la sartén; mantener caliente.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Combine el 1/8 de cucharadita restante de sal, jugo de naranja, caldo, mermelada y mostaza en un tazón; revuelva bien.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
MermeladaMermelada
MostazaMostaza
CaldoCaldo
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Vuelva a recubrir la sartén con aerosol para cocinar y colóquela a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue el ajo; saltee 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
8
Agregue la mezcla de jugo de naranja; hierva a fuego alto. Cocine durante 6 minutos o hasta que esté ligeramente espeso, revolviendo constantemente. Vierta la salsa sobre el pollo y espolvoree con cebollas verdes.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Zumo De NaranjaZumo De Naranja
Pollo EnteroPollo Entero
SalsaSalsa
DificultadMedio
Listo en33 min.
Porciones2
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