Pollo a la Naranja-Dijon

El pollo Naranja-Dijon requiere aproximadamente 33 minutos de principio a fin. Para $1.94 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Este plato principal tiene 327 calorías, 34g de proteína, y 7g de grasa por porción. Esta receta sirve 2. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra pimienta, mermelada de naranja, dientes de ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la mermelada de naranja, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mermelada de Naranja con Glaseado de Ralladura de Naranja como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Es traído a usted por Mis Recetas. Con una espátula puntuación de 49% este plato es sólido. Tratar Pollo a la parrilla Dijon Naranja (con Romero), Ensalada de Pollo con Dijon y Mandarina Baja en Calorías, y Salteado de Pollo Saludable con Salsa de Almendras y Naranja Dijon y Fideos de Calabacín para recetas similares.
Instrucciones
Espolvoree el pollo con 1/8 de cucharadita de sal y pimienta.
Caliente una sartén grande antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio.
Agregue el pollo; cocine durante 13 minutos o hasta que esté listo, volteándolo de vez en cuando.
Retirar de la sartén; mantener caliente.
Combine el 1/8 de cucharadita restante de sal, jugo de naranja, caldo, mermelada y mostaza en un tazón; revuelva bien.
Vuelva a recubrir la sartén con aerosol para cocinar y colóquela a fuego medio-alto.
Agregue el ajo; saltee 1 minuto.
Agregue la mezcla de jugo de naranja; hierva a fuego alto. Cocine durante 6 minutos o hasta que esté ligeramente espeso, revolviendo constantemente. Vierta la salsa sobre el pollo y espolvoree con cebollas verdes.