Uvas con Especias Marroquíes Asadas y Pollo

Uvas con Especias Marroquíes Asadas y Pollo
Las uvas con especias Marroquíes asadas y el pollo podrían ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 26g de proteína, 31g de grasa y un total de 503 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.71 por porción. De la cabeza a la tienda y recoger el cilantro molido, la picual aceitunas, zanahorias, y un par de otras cosas para hacer hoy. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 52 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta partitura es sólida. Similar recetas Pollo con Especias Marroquí Asado, Pollo con especias y uvas a la parrilla, y Batatas y Zanahorias Asadas con Especias Marroquíes.

Instrucciones

1
Coloque 2 bandejas de gelatina en el horno. Precaliente el horno a 45
Ingredientes que necesitarás
JaleaJalea
RolloRollo
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Combine la cebolla, las zanahorias y 1 cucharada de aceite en un tazón; mezcle bien. Coloque la mezcla de zanahoria en 1 sartén precalentada; espolvoree con 1/4 de cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
CebollaCebolla
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
SarténSartén
3
Hornear a 450 por 10 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
4
Combine 3/8 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y los siguientes 4 ingredientes (a través de la pimienta roja) en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
Pimiento RojoPimiento Rojo
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Espolvoree el pollo de manera uniforme con la mezcla de especias.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
6
Caliente una sartén pequeña a fuego medio-alto.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue 1 cucharadita de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue el pollo a la sartén, con la piel hacia abajo; cocine durante 5 minutos o hasta que se dore y la piel esté crujiente.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
9
Retire el pollo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
10
Agregue el pollo a la mezcla de verduras, con la piel hacia arriba.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
11
Hornee a 450 por 20 minutos o hasta que el pollo esté listo y las verduras estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
HornoHorno
12
Combine la 1 cucharadita restante de aceite, las uvas, la 1/8 de cucharadita restante de sal, la 1/4 de cucharadita restante de pimienta negra y las aceitunas en un tazón mediano; mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
UvaUva
OlivaOliva
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
13
Coloque la mezcla de uva en el resto de la bandeja de rollos de gelatina precalentada.
Ingredientes que necesitarás
UvaUva
JaleaJalea
RolloRollo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
14
Hornee a 450 por 15 minutos o hasta que las uvas estén carbonizadas y comiencen a ablandarse, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
UvaUva
Equipo que necesitarás
HornoHorno
15
Coloque 1/2 taza de mezcla de verduras y 1/2 taza de mezcla de uva en cada uno de los 4 platos. Cubra cada porción con 1 muslo de pollo.
Ingredientes que necesitarás
Muslos De PolloMuslos De Pollo
VegetalVegetal
UvaUva
16
Espolvorear con perejil.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
DificultadExperto
Listo en52 min.
Porciones4
Puntuación de Salud17
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