Un César Flaco

Name: Un César Flaco
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) pasta de anchoas; 296 1 libra de Mafaldi fresco si es posible croutones sin grasa; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) Mostaza de Dijon; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) aderezo de limón y pimienta; 2 Corteza: migas de galletas graham zumo de limón fresco; 1 cp. queso parmesano rallado aceite de oliva virgen extra; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 2 Cebolla Amarilla Mediana, Picada lechuga romana cortada transversalmente en tiras de 2 pulgadas; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tofu suave de seda; 454 chile habanero mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 1 cp. queso parmesano rallado chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada; 1 1 libra de calabacín, Salsa inglesa; 0 más 1/8 de cucharadita de sal kosher, dividida; 0 más 1/8 de cucharadita de pimienta negra recién molida, dividida

Un César Flaco podría ser el plato principal que estás buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 237 calorías, 28g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.68 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 27 minutos. Una mezcla de vinagre de vino, mitades de pechuga de pollo, salsa inglesa y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta partitura es sólida. Tratar Aderezo Cremoso y Delgado de César, Ensalada de Pasta César de Pollo Flaco, y Ensaladas César de Maíz Asado con Yogur Griego de Parmesano Aderezo César para recetas similares.

Instrucciones

Caliente la parrilla a media-alta. Rocíe las pechugas de pollo con aceite de oliva en aerosol y sazone con 1/4 de cucharadita de sal y pimienta. Asa el pollo a la parrilla hasta que esté completamente cocido, unos 56 minutos por lado.

Ingredientes que necesitarás

1 1/4 Tazas De Semillas De Calabaza Verdes Sin Tostar, Como Pepitas

Spray De Aceite De Oliva

Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

1 Pimiento Amarillo, Cortado En Tercios

Sambal (pasta De Ajo Y Chile)

Coloque el pollo en una tabla de cortar y deje reposar unos 5 minutos para permitir que los jugos se redistribuyan; córtelos en trozos pequeños.

Ingredientes que necesitarás

1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos

Equipo que necesitarás

Tabla De Cortar

Mezcle los siguientes 8 ingredientes y el resto de sal y pimienta en una licuadora hasta que estén bien combinados y cremosos, raspando los lados de la licuadora, según sea necesario.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea

Equipo que necesitarás

42 Regaliz De Hilo Rojo

Agregue 1 cucharada de agua para adelgazar. Agregue el queso parmesano rallado.

Ingredientes que necesitarás

3 Cucharadas De Queso Crema Bajo En Grasa

Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada

Mezcle la lechuga, los picatostes y el aderezo en un tazón grande; divida entre 4 platos. Coloque el pollo sobre las ensaladas, espolvoreándolo uniformemente con parmesano afeitado.

Ingredientes que necesitarás

Croutones