Trucha Frita con Tomate y Albahaca Salteada

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Trucha frita con Tomate y Albahaca Salteada. Para $5.8 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 389 calorías, 39g de proteína, y 21g de grasa cada. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Si tienes rodajas de limón, sal, aceite de canola y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Con una espátula puntuación de 78% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Trucha Frita con Harina de Maíz con Tomate, Acedera y Albahaca Panzanella, Salteado de Pollo de Verano con Salsa de Tomate y Albahaca, y Saltear Espárragos, Champiñones y Tomate con Albahaca Fresca y Queso Parmesano.
Instrucciones
Caliente la panceta en una sartén mediana a fuego lento. Cocine durante 4 minutos o solo hasta que la panceta comience a dorarse.
Agregue los tomates cherry, el ajo, 1/2 cucharadita de pimienta y 1/8 de cucharadita de sal; cocine durante 3 minutos o hasta que los tomates comiencen a ablandarse.
Retirar del fuego y agregar las hojas de albahaca.
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue 1 1/2 cucharaditas de aceite a la sartén; revuelva para cubrir.
Espolvoree el pescado de manera uniforme con 1/2 cucharadita de pimienta y 3/8 cucharadita de sal restantes.
Agregue 2 filetes a la sartén; cocine 2 minutos de cada lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor.
Retire el pescado de la sartén; manténgalo caliente. Repita el procedimiento con 1 1/2 cucharaditas de aceite restantes y los 2 filetes restantes. Cubra el pescado con la mezcla de tomate.
Servir el pescado con rodajas de limón.
Elección sostenible: Cuando vaya de compras, busque trucha arcoíris de cría estadounidense. Evite la trucha de lago capturada en estado salvaje.