Tostadas Niçoise
Tostadas Niçoise es un pescatarian receta con 4 porciones. Una porción de este plato contiene aproximadamente 21g de proteína, 21g de grasa y un total de 297 calorías. Para $1.45 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 29 amantes de la comida y cocineros. Si tienes cebolleta, jugo de limón, perejil de hoja plana más 1 taza de hojas y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Es traído a usted por Epicurious. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 62%, que es sólido. Tratar Tostadas Niçoise, Tostadas Niçoise, y Tostadas de Niçoise con Tunan Fresco y Tomates para recetas similares.
Instrucciones
Combine los huevos, el requesón,1 cucharada de aceite, 2 cucharadas de perejil picado, 1 cucharada de jugo de limón, alcaparras y cebolleta en un tazón mediano.Usando un triturador de patatas o un tenedor grande, machacad hasta que se forme una pasta gruesa. Sazonar con sal y pimienta.
Mezcle 2 cucharadas de aceite, 1 taza de hojas de perejil, 1 cucharada de jugo de limón, tomates y aceitunas en un tazón mediano. Sazone con sal, pimienta y más jugo de limón,si lo desea. Dobla suavemente el atún (no lo mezcles demasiado; manténgalo grueso).
Tostar pan; frotar 1 lado con el extremo cortado de azúcar.
Esparce la ensalada de huevo por encima de cada trozo, dividiéndola por partes iguales. Cubra con la mezcla de atún.
Por porción: 390 calorías, 21 g de grasa, 2 g de fibra