Tofu Chamuscado con Verduras con Jengibre

Name: Tofu Chamuscado con Verduras con Jengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) salchicha de cerdo sin envoltura; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) ajo picado embotellado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) aceite de sésamo oscuro, dividido; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebollas verdes en rodajas, divididas; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jengibre fresco molido embotellado (como Spice World); 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salsa de soja baja en sodio; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas brotes de rábano; 1 grande pimiento rojo, en rodajas finas; 99 Nueces del tipo que quieras (picadas) arroz de grano largo hervido en bolsa; 2 (invierno) vinagre de arroz; 1 (puede ser o desnatar) sal, dividida; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) semillas de sésamo tostadas; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu extrafirmado reducido en grasa

El tofu chamuscado con verduras con jengibre podría ser la guarnición que está buscando. Para $1.67 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 238 calorías, 12g de proteína, y 8g de grasa cada. Una mezcla de tofu extra firme, vinagre de arroz, aceite de sésamo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 73%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Vieiras De Mar Chamuscadas Con Puré De Guisantes Con Jengibre Y Gremolata De Cilantro, Verduras Con Jengibre Sobre Arroz Integral, y Sopa de Pollo con Jengibre con Soban y Verduras.

Instrucciones

Coloque el tofu en varias capas de toallas de papel; deje reposar 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Corta el tofu en cubos de 1 pulgada.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Prepare el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete, omitiendo la sal y la grasa.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Sal

Agregue 1/4 de cucharadita de sal al arroz; espolvoree con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Sal

Caliente 2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el ajo, el jengibre y el pimiento morrón a la sartén; saltee durante 3 minutos. Agregue 3/4 de taza de cebolla, vinagre y salsa de soja; cocine durante 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Salsa De Soja

Vinagre

Ajo

Jengibre

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Retirar del molde. Limpie la sartén con toallas de papel; vuelva a recubrir la sartén con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

Coloque la sartén a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvoree el tofu con 1/2 cucharadita de sal y pimienta negra restantes.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Agregue el tofu a la sartén; cocine durante 8 minutos o hasta que estén dorados, volviéndose dorados por todos los lados. Vuelva a colocar la mezcla de pimiento morrón en la sartén y cocine durante 1 minuto o hasta que esté bien caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Rocíe la mezcla de tofu con 1 cucharadita de aceite restante; cubra con semillas de sésamo.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Sésamo