Tilapia recubierta De Hierbas Con Limón

Name: Tilapia recubierta De Hierbas Con Limón
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas hierbas frescas picadas (cualquier combinación de perejil, tomillo, menta, cebollino y cilantro); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado Sal Kosher y pimienta negra recién molida; 1 ( berenjenas) cáscaras de limón; 2 Tbs aceite de oliva virgen extra; 454 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) filetes de tilapia sin piel (aproximadamente cada uno)

Tilapia recubierta de Hierbas Con Limón es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario plato principal. Una porción contiene 404 calorías, 35g de proteína, y 25g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para $4.08 por porción, esta receta cubiertas 28% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 11 personas han probado y les ha gustado esta receta. Una mezcla de hierbas, sal y pimienta kosher, filetes de tilapia y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Tilapia de Limón, Ajo y Hierbas, Tilapia Recubierta de Parmesano, y Tilapia Recubierta de Curry.

Instrucciones

Rallar finamente la ralladura del limón, luego cortar el limón en cuartos y reservar.

Ingredientes que necesitarás

Limón

Mezclar las hierbas y la ralladura de limón en un plato.

Ingredientes que necesitarás

Ralladura De Limón

Hierbas

Espolvoree los filetes con 3/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta y cubra ambos lados de cada filete con hierbas, presionándolos para que se adhieran. En una sartén grande antiadherente de 12 pulgadas, calienta el aceite a fuego medio hasta que esté caliente. Cocine la tilapia hasta que la carne esté opaca y recién cocida, aproximadamente 2 minutos por cada lado (córtela en la parte gruesa de un filete para verificar).

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Pimienta

Hierbas

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Servir la tilapia con los cuartos de limón, para exprimir en la mesa. (Nota: Si está sirviendo este plato a su compañía, es posible que desee cortar gajos de un limón que no haya sido rallado.)

Ingredientes que necesitarás

Tilapia

Limón

Tamaño

a base de cuatro porciones, Calorías

195, Grasa

10, Calorías Grasas

85, Grasa Saturada

2, Proteínas

26, Grasa Monoinsaturada

5, Carbohidratos

250, Colesterol

90, Fibra

Foto: Scott Phillips

Califique esta Receta y Vea los comentarios

1, Grasa Poliinsaturada

1, Sodio

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1776 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

hierbas frescas picadas (cualquier combinación de perejil, tomillo, menta, cebollino y cilantro)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

Sal Kosher y pimienta negra recién molida 1( berenjenas)

cáscaras de limón 2Tbs

aceite de oliva virgen extra 454(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

filetes de tilapia sin piel (aproximadamente cada uno)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Pinot Grigio Orgánico Ziobaffan con una calificación de 4.6 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 17 dólares por botella.