Tilapia Glaseada con Mostaza y Albaricoque

Name: Tilapia Glaseada con Mostaza y Albaricoque
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (invierno) conservas de albaricoque; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas b azúcar; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) Mostaza de Dijon de POUPON GRIS; 2 (invierno) cilantro fresco picado; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones frescos en rodajas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Cuscús israelí, sin cocer; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo con 25% menos de sodio; 2 1 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido. 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 pequeño cebolla picada; 3 (invierno) Queso Parmesano Rallado KRAFT; 454 (usamos el estilo casero mantecoso de Idaho) filetes de tilapia

La tilapia glaseada con mostaza y albaricoque podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 33g de proteína, 6g de grasa y un total de 370 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.56 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 35 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra conservas de albaricoque, floretes de brócoli, filetes de tilapia y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Jamón Glaseado con Mostaza y Albaricoque, Jamón Glaseado Con Salsa De Albaricoque y mostaza, y Pechugas de Pollo Glaseadas Con Albaricoque y Mostaza.

Instrucciones

Calienta el horno a 218°.

Equipo que necesitarás

Horno

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue los champiñones y las cebollas; cocine y revuelva 5 min.

Ingredientes que necesitarás

Seta

Cebolla

Agregue el cuscús; cocine y revuelva 1 minuto. Agregue el brócoli y el caldo. Llevar a ebullición; tapar. Cocine a fuego lento 8 min. o hasta que se absorba el líquido.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Cuscús

Caldo

Mientras tanto, coloque el pescado en una sartén poco profunda rociada con aerosol para cocinar.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Pescado

Equipo que necesitarás

Sartén

Mezcle las conservas y la mostaza; extiéndalas sobre el pescado.

Ingredientes que necesitarás

Preservar

Mostaza

Extender

Pescado

Hornear 10 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Equipo que necesitarás

Horno

Mezcle el queso parmesano en la mezcla de cuscús.

Ingredientes que necesitarás

Cuscús

Parmesano

Servir cubierto con pescado y cilantro.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Pescado

Equipo

Horno

Sartén

Ingredientes

Porciones:

2(invierno)

conservas de albaricoque 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

b azúcar 1cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo)

Mostaza de Dijon de POUPON GRIS 2(invierno)

cilantro fresco picado 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

champiñones frescos en rodajas 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Cuscús israelí, sin cocer 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

caldo de pollo con 25% menos de sodio 21 taza de guisantes, congelados o enlatados, tal cual. Secado, reconstituido. Fresco, medio cocido.

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1pequeño

cebolla picada 3(invierno)

Queso Parmesano Rallado KRAFT 454(usamos el estilo casero mantecoso de Idaho)

filetes de tilapia

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Caposaldo Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 10 dólares.