Tilapia Glaseada con Mostaza y Albaricoque

Tilapia Glaseada con Mostaza y Albaricoque
La tilapia glaseada con mostaza y albaricoque podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 33g de proteína, 6g de grasa y un total de 370 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.56 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 35 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Ve a la tienda y compra conservas de albaricoque, floretes de brócoli, filetes de tilapia y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es tremenda. Recetas similares incluyen Jamón Glaseado con Mostaza y Albaricoque, Jamón Glaseado Con Salsa De Albaricoque y mostaza, y Pechugas de Pollo Glaseadas Con Albaricoque y Mostaza.

Instrucciones

1
Calienta el horno a 218°.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue los champiñones y las cebollas; cocine y revuelva 5 min.
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
CebollaCebolla
4
Agregue el cuscús; cocine y revuelva 1 minuto. Agregue el brócoli y el caldo. Llevar a ebullición; tapar. Cocine a fuego lento 8 min. o hasta que se absorba el líquido.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
CuscúsCuscús
CaldoCaldo
5
Mientras tanto, coloque el pescado en una sartén poco profunda rociada con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Mezcle las conservas y la mostaza; extiéndalas sobre el pescado.
Ingredientes que necesitarás
PreservarPreservar
MostazaMostaza
ExtenderExtender
PescadoPescado
7
Hornear 10 min. o hasta que el pescado se escama fácilmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Mezcle el queso parmesano en la mezcla de cuscús.
Ingredientes que necesitarás
CuscúsCuscús
ParmesanoParmesano
9
Servir cubierto con pescado y cilantro.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
PescadoPescado

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son excelentes opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Caposaldo Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 10 dólares.
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio presenta una textura seca, crujiente y vibrante y delicados aromas de fruta blanca, flores y almendras.Combina bien con carnes blancas, pescados, mariscos, platos de pasta y quesos delicados.
DificultadMedio
Listo en35 min.
Porciones4
Puntuación de Salud60
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