Tilapia Envuelta al Horno

Name: Tilapia Envuelta al Horno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 grande hojas de plátano (o papel pergamino crudo); 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado ají fresco, al gusto; 1 guión salsa de pescado; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cilantro fresco finamente picado; 1 pulgada raíz de jengibre fresca, finamente picada (o rallada); 2 dientes de ajo, pelados y finamente picados (o rallados); 2 (invierno) aceite de semilla de uva (o cártamo); 2 cebollas verdes, finamente picadas (solo parte verde); 4 (puede ser o desnatar) jarabe de arce oscuro; 1 guión aceite de sésamo tostado; 1 guión 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de tilapia frescos (u otros pescados blancos de carne firme)

El Tilapio envuelto al horno es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 4 porciones. Este plato principal tiene 203 calorías, 23g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para $2.93 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es traído a usted por Recipezaar. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Si tienes jengibre, ají, aceite de sésamo y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el jarabe de arce, puede seguir este plato principal con el Budín de Desayuno de Chía con Vainilla y Almendras como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta puntuación es buena. Similar recetas Tilapia Envuelta al Horno, Tilapia envuelta en jamón, y Tilapia al Horno.

Instrucciones

Precaliente el horno a 204°

Equipo que necesitarás

Horno

Combine todos los ingredientes de la cubierta en un tazón.Sazone con sal y pimienta al gusto.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Equipo que necesitarás

Tazón

Coloque un filete en cada hoja de plátano y divida la cobertura de manera uniforme entre ellas, extendiéndola por encima.Dobla cada hoja de plátano para formar un paquete alrededor de cada filete y sella el borde de cada paquete con un pequeño trozo de papel de aluminio, prensándolo firmemente.

Ingredientes que necesitarás

Hojas De Plátano

Equipo que necesitarás

Papel De Aluminio

Coloque en una bandeja para hornear y hornee de 25 a 30 minutos.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Horno

Equipo

Ingredientes

Porciones:

4grande

hojas de plátano (o papel pergamino crudo)4Ruibarbo, picado fresco o congelado

ají fresco, al gusto 1guión

salsa de pescado 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cilantro fresco finamente picado 1pulgada

raíz de jengibre fresca, finamente picada (o rallada)2

dientes de ajo, pelados y finamente picados (o rallados)2(invierno)

aceite de semilla de uva (o cártamo)2

cebollas verdes, finamente picadas (solo parte verde)4(puede ser o desnatar)

jarabe de arce oscuro 1guión

aceite de sésamo tostado 1guión

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de tilapia frescos (u otros pescados blancos de carne firme)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Tilapia en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Un vino que puedes probar es Caposaldo Pinot Grigio. Tiene 4.5 de 5 estrellas y una botella cuesta unos 10 dólares.