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Tilapia Con costra De Maní Con Jengibre Encrespado Y Cebolletas

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Tilapia Con costra De Maní Con Jengibre Encrespado Y Cebolletas

Tilapia Con costra De Maní Con Jengibre Encrespado Y Cebolletas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la Tilapia con costra de maní Con Jengibre Encrespado Y Cebolletas. Para $2.72 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 37g de proteína, 58g de grasa y un total de 703 calorías. Esta receta sirve 2. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. 122 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes pimienta, vinagre de arroz sazonado, cacahuetes y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal kosher, puede seguir este plato principal con el Pastel de Migas con Bajo Contenido de Grasa (Lácteos Kosher) como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Con una espátula puntuación de 84%, este plato es genial. Recetas similares incluyen Cerdo Cocido al Rojo Vivo con Jengibre Encrespado, Platija Rellena con Menta Encrespada y Jengibre, y Atún con Costra de Sésamo y Arroz con Jengibre y Maní.

Instrucciones

1
En una sartén pesada antiadherente de 10 a 12 pulgadas, calienta el aceite a fuego medio - alto hasta que esté caliente.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue las cebolletas y el jengibre y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén doradas, con un poco de verde aún visible en las cebolletas, de 2 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
JengibreJengibre
3
Retire la sartén del fuego y, con una cuchara ranurada, transfiera las verduras a toallas de papel para escurrir (deje el aceite en la sartén). Mezcle el jengibre y las cebolletas ligeramente con sal. Alinee tres platos anchos y poco profundos.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
Cebollas VerdesCebollas Verdes
JengibreJengibre
SalSal
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Cuchara RanuradaCuchara Ranurada
Toallas De PapelToallas De Papel
SarténSartén
4
Poner la harina en la primera; batir el huevo en la segunda; poner los cacahuetes en la tercera. Sazone los filetes de tilapia con sal. Dragar un filete en la harina, sacudiendo el exceso. Sumerja el filete en el huevo, luego cúbralo con cacahuetes. Coloque el filete en un plato y repita con el segundo filete. Calentar el aceite en la sartén a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De TilapiaFiletes De Tilapia
CacahuetesCacahuetes
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
SalSal
ChapuzónChapuzón
HuevoHuevo
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue los filetes de tilapia y cocine hasta que estén dorados por cada lado y la carne esté opaca y cocida, de 3 a 4 minutos por cada lado (reduzca el fuego si se doran demasiado rápido).
Ingredientes que necesitarás
Filetes De TilapiaFiletes De Tilapia
6
Ponga la tilapia en los platos de la cena, espolvoree con el vinagre de arroz y la pimienta al gusto, cubra con las verduras encrespadas y sirva inmediatamente. Variaciones
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De ArrozVinagre De Arroz
VegetalVegetal
TilapiaTilapia
PimientaPimienta
7
Recubrimientos alternativos: En lugar de cacahuetes, intente recubrir el pescado con anacardos o semillas de sésamo. O simplemente sazone los filetes con sal y pimienta y dórelos sin recubrimiento alguno. Sugerencias de Servicio
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo
AnacardoAnacardo
CacahuetesCacahuetes
PescadoPescado
8
Servir con
9
Saladand de Guisantes de Nieve, Cebolletas y Rábanos
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
RábanosRábanos
10
Arroz de Jazmín al vapor en el costado.
1
Tamaño
2
a base de dos porciones, Calorías
1
420, Grasa
2
26, Calorías Grasas
1
230, Grasa Saturada
2
5, Proteínas
3
39, Grasa Monoinsaturada
4
11, Hidratos de carbono
5
450, Colesterol
6
140, Fibra
7
Foto: Scott Phillips
8
Califique esta Receta y Vea los comentarios
1
13, Grasa Poliinsaturada
2
7, Sodio

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para la Tilapia. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Caposaldo Pinot Grigio con una calificación de 4,5 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 10 dólares por botella.
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio
Caposaldo Pinot Grigio presenta una textura seca, crujiente y vibrante y delicados aromas de fruta blanca, flores y almendras.Combina bien con carnes blancas, pescados, mariscos, platos de pasta y quesos delicados.
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones2
Puntuación de Salud34
Sin Leche
DietasSin LácteosPescatariano
Tipos de PlatoAlmuerzoPlato FuertePlato PrincipalDinner
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