Tilapia al vapor con chile verde y chutney de coco

Name: Tilapia al vapor con chile verde y chutney de coco
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: América
Ingredients: 100 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. arroz basmati; 2 grande filetes de tilapia; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 tazas de nueces pecanas picadas, opcional; 150 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. yogur sin grasa, para servir; 2 pequeño pan naan, para servir; 1 puñado cilantro, picado en trozos grandes; 1 chile verde, sin semillas; 25 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. coco desecado; 1 ½ limón exprimido, ½ cortado en gajos; 1 1 libra de calabacín, jengibre picado; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido

La receta de tilapia al vapor con chile verde y chutney de coco se puede hacer en unos 20 minutos. Esta receta sirve para 2 personas y cuesta 5 5.94 por porción. Este plato principal tiene 906 calorías, 52g de proteína, y 28g de grasa por porción. Esta receta de BBC Good Food tiene 8 fans. Será un éxito en su El Super Bowl evento. Esta receta es típica de la cocina americana. Una mezcla de cilantro, chile, yogur en olla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 68%. chutney de coco rojo, cómo hacer chutney de coco con chile rojo, Pollo De Coco Con Chutney De Chiles Y Albaricoques, y Estola Al Vapor Y Verduras Verdes Con Sauc De Coco Al Estilo Tailandés son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Para hacer el chutney, ponga el cilantro, el chile, el coco, el jugo de limón, el jengibre y el comino en un procesador de alimentos.

Ingredientes que necesitarás

Jugo De Limón

Cilantro

Sugerencia De Presentación: Lechuga Y Tomates En Rodajas

Coco

Pimienta De Chile

Jengibre

Comino

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Agregue buenas pizcas de sal y azúcar, luego pulse hasta que tenga una consistencia de salsa áspera.

Ingredientes que necesitarás

Dientes De Ajo

Azucarera

Sal

Enjuague el arroz y colóquelo en una sartén profunda con 225 ml de agua. Llevar a ebullición, luego bajar la temperatura, se tardará unos 8 minutos en cocinarse.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

Después de unos 3 minutos, coloque los filetes de pescado encima del arroz, luego coloque una cucharadita de mantequilla en cada uno y extienda el chutney fresco en una capa gruesa. Cubra con una tapa y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos hasta que el pescado y el arroz estén completamente cocidos.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Extender

Mantequilla

Arroz

Sirva el pescado y el arroz con el yogur, los panes naan calentados y las rodajas de limón.

Ingredientes que necesitarás

Rodaja De Limón

Yogur

Pescado

Naan

Arroz

Equipo

Procesador De Alimentos

Sartén

Ingredientes

Porciones:

1001 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

arroz basmati 2grande

filetes de tilapia 2Trozos de caramelo de la barra Heath

2 tazas de nueces pecanas picadas, opcional 1501 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

yogur sin grasa, para servir 2pequeño

pan naan, para servir 1puñado

cilantro, picado en trozos grandes 1

chile verde, sin semillas 251 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

coco desecado 1

½ limón exprimido, ½ cortado en gajos 11 libra de calabacín,

jengibre picado 1Trozos de caramelo de la barra Heath

comino molido

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Cava

La tilapia funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.