Ternera Crujiente a la Naranja con Brócoli

Name: Ternera Crujiente a la Naranja con Brócoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. bistec de carne de res; 1 cabeza brócoli, cortado en floretes, tallos cortados en rodajas de 1/4 de pulgada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible chile chipotle, picado grueso; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes congelados; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo ajo picado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo jengibre pelado y picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible polvo de gelatina de arándano; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible mermelada de naranja; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1 libra de filetes de pechuga de pavo, cortados en cubos de 1 pulgada; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada vinagre blanco

Ternera Crujiente a la Naranja con Brócoli

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba la carne de Res Crujiente a la naranja con brócoli. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 1304 calorías, 44g de proteína, y 50g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 y cuesta $5.04 por porción. 32 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por Foodnetwork. Dirígete a la tienda y compra jengibre, jugo de naranja, ajo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para agotar el jugo de naranja, puede seguir este plato principal con el Sherbert de Ciruela con Zumo de Naranja y Vino de Ciruela como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 93%. Esta puntuación es super. Similar recetas Ternera Crujiente a la Naranja con Brócoli, Carne Crujiente de Naranja, y Carne Crujiente de Naranja {Comida China para llevar en Casa}.

Instrucciones

Cocina el arroz blanco de acuerdo con las instrucciones del paquete. Reserva 2 tazas de arroz cocido para la receta en línea de la ronda 2, Arroz frito con carne de res.

Ingredientes que necesitarás

Arroz

Carne

Corta el filete en rodajas finas, de aproximadamente 1/4 de pulgada de grosor, a lo largo del grano.

Ingredientes que necesitarás

Carne De Cerdo

Grano

Corta las rodajas en tiras de 3 pulgadas de largo.

Calienta el aceite en un wok o sartén grande a fuego alto. Agrega la carne de res a la maicena y sacude el exceso. Freír la carne en 2 tandas en el aceite caliente, volteándola una vez, hasta que esté crujiente y dorada, aproximadamente 2 minutos por cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Agitar

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Retire la carne de la sartén y reserve en un plato forrado con toallas de papel. Escurre con cuidado el aceite del wok o la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Carne

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

En un tazón mediano, agregue la mermelada, el ajo, el vinagre, el jengibre, la salsa de soja y el jugo de naranja y bata hasta que estén bien combinados.

Ingredientes que necesitarás

Zumo De Naranja

Mermelada

Salsa De Soja

Vinagre

Ajo

Jengibre

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregar al wok, a fuego alto y cocine por 2 minutos. Agregue el brócoli, reservando aproximadamente 1 1/2 tazas para otro uso. Cocina el brócoli hasta que esté ligeramente tierno y la salsa esté espesa, de 3 a 5 minutos. Agregue la carne y luego transfiérala a una fuente para servir.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles