Tabulé de Quinua

Name: Tabulé de Quinua
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 pequeño pepino, pelado y picado; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas perejil fresco picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 chalota, rallada o picada; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 1 (puede ser o desnatar) 8 (Sub-12) camarones; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas quinua, enjuagada; 1 pequeño pimiento rojo dulce, picado; 1 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Olvídese de salir a comer o pedir comida para llevar cada vez que desee comida middl eastern. Prueba hacer Tabulé de Quinua en casa. Para 57 centavos por porción, esta receta cubiertas 12% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 8 personas. Una porción contiene 165 calorías, 7g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariano y vegano dieta. No a mucha gente le gustó mucho este hor d'oeuvre. Esta receta de Taste of Home requiere aceite de oliva, quinua, perejil y pimiento morrón. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 35 minutos. Con una cuchara puntuación de 77%, este plato es sólido. Recetas similares son Tabulé de Quinua, Tabulé-Sin gluten con quinoa, y Pollo Asado con Garam Masala de Pétalos de Jazmín, Azafrán, Avellanas y Miel y un Tabulé de Quinua.

Instrucciones

En una cacerola grande, hierva el agua.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agrega la quinoa. Reduzca el fuego; cubra y cocine a fuego lento durante 12-15 minutos o hasta que se absorba el líquido.

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Retirar del fuego y esponjar con un tenedor.

Transfiera a un tazón; enfríe completamente.

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue los frijoles, el pepino, el pimiento rojo y el perejil. En un tazón pequeño, bata los ingredientes restantes; rocíe sobre la ensalada y revuelva para cubrir. Refrigera hasta que se enfríe.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Pepino

Perejil

Frijol

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Equipo

Sartén Para Salsa

Tazón

Batir

Ingredientes

Porciones:

425Nueces del tipo que quieras (picadas)

lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos 1pequeño

pepino, pelado y picado 796 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

perejil fresco picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 chalota, rallada o picada 2(invierno)

2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos 1(puede ser o desnatar)

8 (Sub-12) camarones 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

quinua, enjuagada 1pequeño

pimiento rojo dulce, picado 1(puede ser o desnatar)

1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos 4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano

Vino recomendado: Cava, Rosa Brillante

Los antipasti funcionan muy bien con Vino Espumoso y rosado espumoso. Si está sirviendo una selección de aperitivos, no puede equivocarse con estos. Ambos son muy amigables con la comida y complementan una variedad de sabores. Un vino que puedes probar es Lanson Le Black Label Brut ( media botella). Tiene 4.6 de 5 estrellas y una botella cuesta alrededor de 30 dólares.

Lanson Le Black Label Brut ( media botella)

El color brillante de Black Label recuerda los tonos pajizos característicos del Pinot Noir, con destellos de ámbar. Es animado en la flauta, con un fino chorro de burbujas persistentes. Sus aromas frescos combinan la impresión de vitalidad y aromas primaverales, junto con toques de tostados y miel. En boca, ramos de frutas maduras y cítricos crean una sensación de opulencia pero ligereza.