Tabulé de Limón y Hierbas Frescas

Name: Tabulé de Limón y Hierbas Frescas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Medio Oriente
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Un generoso puñado de perejil de hoja plana, cortado en rodajas finas.; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible albahaca fresca finamente picada; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa cilantro fresco finamente picado; 3 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa eneldo fresco finamente picado; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible perejil de hoja plana fresco finamente picado (aproximadamente 3 manojos); 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible menta fresca finamente picada; 2 dientes de ajo picados; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible zumo de limón fresco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible o bulgur de grano fino; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja cortada en cubitos; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente tomates, sin semillas y cortados en cubitos

La receta de Tabulé de Limón y Hierbas Frescas está lista en unos 45 minutos y es definitivamente un impresionante sin gluten y vegano opción para los amantes de la comida oriental de middl. Esta receta sirve 8 y cuesta 95 centavos por porción. Una porción contiene 100 calorías, 2g de proteína, y 4g de grasa. Dirígete a la tienda y compra aceite de oliva virgen extra, cebolla, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Funciona bien como guarnición. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 83%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Tabulé de Tomate Bebé y Hierbas Frescas, Salsa de Hierba de Limón Fresca, y Espárragos Frescos Con Salsa De Hierbas Y Limón para recetas similares.

Instrucciones

Pon a hervir una tetera de agua. Mezcle el bulgur y 1 cucharada de aceite en un tazón resistente al calor.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Agua

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue agua hirviendo para cubrir. Cubra el recipiente firmemente con envoltura de plástico y deje reposar durante 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Envolver

Equipo que necesitarás

Envoltura De Plástico

Tazón

Escurrir en un colador, presionando el bulgur para eliminar el exceso de líquido.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Equipo que necesitarás

Tamiz

Transfiera el bulgur a un tazón grande y mezcle con la 1 cucharada restante de aceite y el resto de los ingredientes hasta que todo esté bien mezclado. Cubra y refrigere durante al menos 3 horas.

Ingredientes que necesitarás

Bulgur

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Tazón

Servir frío.

Gusto

Libro, usando la Base de datos de Nutrición del USDA

De Cleveland Clinic Healthy Heart Lifestyle Guide and Cookbook por Cleveland Clinic Heart Center, Bonnie Sanders Polin, Ph. D., y Frances Towner Giedt. ©2007 por Cleveland Clinic Heart Center, Bonnie Sanders Polin, Ph. D., y Frances Towner Giedt. Publicado por Broadway Books.Bonnie Sanders Polin, Ph. D., y Frances Towner Giedt ganaron un Premio James Beard por El Libro de Cocina Gourmet Joslin Diabetes. También son los autores del Libro de cocina Joslin Diabetes Quick and Easy, el Libro de Cocina Joslin Diabetes Healthy Carbohidrato y el Libro de Cocina Joslin Diabetes Great Chefs Cook Healthy. Bonnie Polin vive en Tulsa, Oklahoma, y Frances Giedt vive en Arlington, Texas. El Dr. Steven E. Nissen es presidente del Departamento de Medicina Cardiovascular del Instituto Vascular y del Corazón de la Clínica Cleveland y actual presidente del Colegio Americano de Cardiología.