Sándwich de Tofu con Costra de Hierbas y Parmesano

Name: Sándwich de Tofu con Costra de Hierbas y Parmesano
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra, dividida; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan (aproximadamente 2 rebanadas de pan rancio); 1 1 libra de calabacín, mejorana seca; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath ajedrea seca; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 2 grande claras de huevo, ligeramente batidas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche sin grasa; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina para todo uso; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo cebollino fresco picado; 1 pequeño diente de ajo picado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada mayonesa ligera; 1 1 libra de calabacín, salsa de soja baja en sodio; 28 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. 1/4 taza de queso parmesano fresco rallado; 3 pulgada 12 rebanadas de tomate ciruela; 4 hojas de lechuga romana; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath Pan del día anterior cortado en cubos (cubos de 1/2 pulgada), sin corteza; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. bollos de sésamo; 397 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de tofu firme, escurrido

Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba el sándwich de Tofu con Costra de hierbas y Parmesano. Esta receta sirve 4 porciones con 429 calorías, 22g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.92 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Dirígete a la tienda y compra queso parmesano, cebollino, tofu y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta partitura es sólida. Tratar Salmón con Costra de Hierbas y Queso Parmesano con Orzo Cítrico, Sándwich de Queso A La Parrilla con Pesto Con Costra de Parmesano, y Sopa de Setas Silvestres con Rúcula y Nueces y Rollos con Costra de Parmesano con Mantequilla de Hierbas para recetas similares.

Instrucciones

Para preparar el tofu, córtalo transversalmente en 12 rebanadas.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Coloque una sartén grande antiadherente a fuego medio.

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Agregue el tofu; cocine 5 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire el tofu de la sartén; enfríe a temperatura ambiente.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Combine el pan rallado, el parmesano, la mejorana, la ajedrea, el tomillo y 1/8 de cucharadita de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

1 A 2 Chiles Picantes, Sin Semillas Y Picados

Mejorana

3 Cucharadas De Queso Crema Bajo En Grasa

1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)

1/2 Cabeza De Col Rizada Finamente Cortada

Combine 1/8 de cucharadita de pimienta, leche, sal y claras de huevo.

Ingredientes que necesitarás

Helado De Vainilla Bajo En Grasa, Opcional

1 Paleta O Espaldilla De Cerdo Deshuesada, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente 5 Libras)

Plátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De Grosor

Pan Del Día Anterior Cortado En Cubos (cubos De 1/2 Pulgada), Sin Corteza

Coloque la harina en un plato poco profundo; vierta 1 rebanada de tofu en harina. Sumerja en la mezcla de leche; escurra en la mezcla de migas de pan. Repita el procedimiento con el resto de harina, tofu, mezcla de leche y mezcla de miga de pan.

Ingredientes que necesitarás

1 A 2 Chiles Picantes, Sin Semillas Y Picados

Maíz Dulce, Pretzels Adicionales Y Galletas De Chocolate Ovaladas Rellenas De Crema (enteras Y Trituradas)

Plátanos, Cortados En Rodajas De 1/4 De Pulgada De Grosor

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Licor De Fusión Con Clasificación X

Coloque una sartén antiadherente cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

1 Pizca De Hojuelas De Verduras Mixtas, O Al Gusto

Equipo que necesitarás

Camarones Salteados, Pelados

Agregue el tofu; saltee 3 minutos de cada lado.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Combine la mayonesa, el cebollino, la salsa de soja y el ajo.

Ingredientes que necesitarás

2 Chiles Chipotles Grandes En Adobo, Finamente Picados, Más 2 Cucharadas De Salsa De Adobo

1 Libra De Filetes De Pechuga De Pavo, Cortados En Cubos De 1 Pulgada

(preferiblemente Filete De Albacora Macizo De La Marca Bumble Bee)

1 Cucharadita De Pimentón Picante, Ahumado Si Es Posible

Extienda 1 cucharada de la mezcla de mayonesa uniformemente sobre los lados cortados de cada bollo. Coloque 1 hoja de lechuga y 3 rodajas de tomate sobre la mitad inferior de cada bollo; cubra cada una con 3 rodajas de tofu. Cubrir con la parte superior de los bollos.

Ingredientes que necesitarás

1-3/4 Tazas De Chucrut, Enjuagado Y Bien Escurrido