Soufflé de Espinacas-Tazas Filo

Soufflé de Espinacas-Tazas Filo
Soufflé de espinacas: las tazas filo podrían ser la guarnición que está buscando. Esta receta vegetariana sirve 6 y cuesta 93 centavos por porción. Una porción de este plato contiene alrededor 4g de proteína, 3g de grasa y un total de 86 calorías. Dirígete a la tienda y compra soufflé de espinacas, queso feta, jugo de limón y algunas otras cosas para prepararlo hoy. 12 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Con una espátula puntuación de 96% este plato es super. Tratar Soufflé de Espinacas-Tazas Filo, Mini Tazas Filo de Espinacas, y Tazas Filo de Espinacas a la Crema para recetas similares.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Precaliente el horno a 350 grados F.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
3
Coloque 1 hoja de masa filo. Rocíe ligeramente con aceite de oliva en aerosol para cocinar. Repetir con 4 hojas restantes.
Ingredientes que necesitarás
Spray De Aceite De OlivaSpray De Aceite De Oliva
Pasta FiloPasta Filo
4
Cortar hojas filo en 6 piezas. Coloque cada sección en una taza para muffins.
Ingredientes que necesitarás
Pasta FiloPasta Filo
5
Hornear durante 10 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
6
Retire la cubierta de plástico del soufflé de espinacas y hornee a fuego alto durante 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
EspinacasEspinacas
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
7
Retirar del microondas e incorporar el jugo de limón, la sal y la pimienta de cayena. Divida la mezcla de espinacas en tazas filo horneadas.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De CayenaPimienta De Cayena
Jugo De LimónJugo De Limón
Conchas Mini FiloConchas Mini Filo
EspinacasEspinacas
SalSal
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
8
Espolvoree el queso feta sobre la mezcla de espinacas. Volver al horno durante 6 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Queso FetaQueso Feta
EspinacasEspinacas
Equipo que necesitarás
HornoHorno
9
Servir caliente.
DificultadMedio
Listo en40 min.
Porciones6
Puntuación de Salud69
Revista