Soufflé de Brócoli

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Soufflé de Brócoli

Soufflé de Brócoli

Esta receta sirve 6 porciones con 129 calorías, 7g de proteína, y 9g de grasa cada. Para 42 centavos por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Diríjase a la tienda y recoja leche, harina, huevos y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 36%. Esta partitura no es tan buena. Similar recetas Soufflé de Brócoli, Soufflé de Brócoli, y Soufflé de Brócoli de Pascua.

Instrucciones

1
En una cacerola a fuego medio, cocina y revuelve el brócoli y la mantequilla hasta que la mantequilla se derrita. Ponga 2 cucharadas de brócoli a un lado para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
MantequillaMantequilla
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue harina y sal al brócoli restante; revuelva hasta que se mezcle. Añadir poco a poco la leche. Llevar a ebullición; cocinar y remover durante 2 minutos o hasta que espese.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
LecheLeche
SalSal
3
Retire del fuego; agregue el queso, revolviendo hasta que el queso se derrita.
Ingredientes que necesitarás
QuesoQueso
4
En un tazón grande, bate las yemas de huevo hasta que estén espesas y de color limón, durante unos 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Yema De HuevoYema De Huevo
LimónLimón
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
Agregue la mezcla de brócoli y reserve. En un tazón pequeño, bate las claras de huevo hasta que se formen picos rígidos; dóblelas en la mezcla de brócoli.
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
BrécolesBrécoles
Equipo que necesitarás
TazónTazón
6
Verter en un 1-1/2 qt sin engrasar. fuente de horno redonda profunda.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
7
Hornee, sin tapar, a 350° durante 20 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
8
Espolvorear con el brócoli reservado.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
9
Hornee 10 minutos más o hasta que un cuchillo insertado cerca del centro salga limpio.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
CuchilloCuchillo
DificultadDificil
Listo en1 hr.
Porciones6
Puntuación de Salud5
Revista
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