Sopa de Lentejas Rojas y Patatas con Especias

Sopa de Lentejas Rojas y Patatas con Especias
Nunca puede tener demasiadas recetas de sopa, así que pruebe la Sopa de Lentejas Rojas y Papas con especias. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 4g de grasa y un total de 184 calorías. Para $1.26 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de cúrcuma molida, cilantro, sal y pimienta, y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es perfecto para Otoño. 55 personas han probado y les ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, 30 enteros y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta partitura es estupenda. Tratar Estofado de Batata de Lentejas Rojas de Una Olla, Sopa de Lentejas Rojas de Jengibre y Zanahoria para Comer Limpia, y Sopa de lentejas rojas con especias para recetas similares.

Instrucciones

1
Saltee la cebolla, el ajo y el jengibre fresco hasta que la cebolla esté suave y translúcida.
Ingredientes que necesitarás
Jengibre FrescoJengibre Fresco
AjoAjo
CebollaCebolla
2
Añadir las especias y mezclar bien.
Ingredientes que necesitarás
EspeciaEspecia
3
Agregue un poco de agua para evitar que las cebollas especiadas se peguen a la sartén.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
AguaAgua
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue las papas y las lentejas, luego vierta el caldo. Llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento y cocinar durante 25-30 minutos hasta que las papas y las lentejas estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
LentejasLentejas
1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas1 Manojo Grande De Espinacas De Granja, Lavadas Y Secas
5
Sazone con sal y pimienta al gusto, luego agregue el cilantro fresco y sirva.nota: Para un delicioso dal, cocina la sopa por más tiempo hasta que esté muy espesa y sírvela con arroz y pan naan o chapatis.
Ingredientes que necesitarás
Cilantro FrescoCilantro Fresco
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
NaanNaan
ArrozArroz
SopaSopa
LentejasLentejas

Equipo

DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud27
Revista