Sartén de Salsa de Pescado

Name: Sartén de Salsa de Pescado
Prep time: 1 h 25 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 5
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 3 (puede ser o desnatar) aceite de canola, dividido; 4 (puede ser o desnatar) hojas de cilantro frescas picadas; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas champiñones frescos en rodajas; 2 dientes de ajo picados; 0 (puede ser o desnatar) comino molido; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) filetes de fletán u otros pescados blancos firmes, cortados en trozos de 1 pulgada; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa; 2 1 litro de leche entera, a temperatura ambiente calabaza amarilla, en juliana; 1 ( berenjenas) calabacín, en juliana

La sartén de Pescado con Salsa de receta podría satisfacer su antojo mexicano en aproximadamente 1 hora y 25 minutos. Este plato principal tiene 152 calorías, 20g de proteína, y 4g de grasa por porción. Esta receta sirve para 5 personas. Para $3.94 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Si tiene filetes de fletán, dientes de ajo, champiñones y algunos otros ingredientes a mano, puede prepararlos. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 63%, que es sólido. Si te gusta esta receta, es posible que también te gusten recetas como Pescado en Sartén Picante, Pescado en Sartén Picante, y Sartén de Verano para Pescado.

Instrucciones

En una sartén grande antiadherente o wok, saltee el fletán en 2 cucharaditas de aceite caliente durante 3-4 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor; retírelo y manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la calabaza amarilla, el calabacín, los champiñones, el ajo, el comino y el aceite restante a la sartén. Saltee durante 2-3 minutos o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas. Devuelve el pescado a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Calabaza Amarilla

Vegetal

Seta

Calabacines

Ajo

Comino

Pescado

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la salsa; caliente todo.

Ingredientes que necesitarás

Cuchillo De Pelar (usar Con Un Adulto)

Espolvorear con cilantro.

Ingredientes que necesitarás

2 Cucharadas Más 1-1/2 Cucharaditas De Aceite De Oliva

Equipo

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

3(puede ser o desnatar)

aceite de canola, dividido 4(puede ser o desnatar)

hojas de cilantro frescas picadas 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

champiñones frescos en rodajas 2

dientes de ajo picados 0(puede ser o desnatar)

comino molido 454Nueces del tipo que quieras (picadas)

filetes de fletán u otros pescados blancos firmes, cortados en trozos de 1 pulgada 3556 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa 21 litro de leche entera, a temperatura ambiente

calabaza amarilla, en juliana 1( berenjenas)

calabacín, en juliana

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

El pescado funciona muy bien con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti con una calificación de 4.3 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 16 dólares por botella.