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Salteado Polinesio

Salteado Polinesio
Necesito un plato principal sin gluten y sin lácteos? Los salteados polinesios podrían ser una súper receta para probar. Esta receta rinde 4 porciones con 359 calorías, 27g de proteína, y 8g de grasa cada. Para $1.53 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta de Taste of Home requiere trozos de piña, pimiento morrón, arroz y lomo de cerdo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva aproximadamente 30 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. A fin de cuentas, decidimos esta receta merece una puntuación spoonacular de 65%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Capsicum Besan Sabji (Salteado de Pimiento Morrón y Harina de Garbanzos), salteado de karela o karela sabzi, cómo hacer salteado de karela, y Salteado Asiático Sin Freír.

Instrucciones

1
Escurra la piña, reservando el jugo; reserve. Para la salsa, en un tazón pequeño, combine la maicena y el agua hasta que quede suave. Agregue la salsa de soya, las conservas y el jugo de piña reservado; reserve.
Ingredientes que necesitarás
2 Latas (46 Onzas Cada Una) De Jugo De Piña Sin Azúcar2 Latas (46 Onzas Cada Una) De Jugo De Piña Sin Azúcar
Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En JulianaCada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana
Calabazas De Tamaño Mediano (cada Una Aproximadamente)Calabazas De Tamaño Mediano (cada Una Aproximadamente)
Conservas De Fresa Bajas En AzúcarConservas De Fresa Bajas En Azúcar
Lomo De Cerdo Entero Asado, RecortadoLomo De Cerdo Entero Asado, Recortado
Rizos De Chocolate Blanco Para HornearRizos De Chocolate Blanco Para Hornear
Botella De Salsa Agridulce, DivididaBotella De Salsa Agridulce, Dividida
1 Taza De Cebada Perlada Blanca1 Taza De Cebada Perlada Blanca
Equipo que necesitarás
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)
2
En una sartén antiadherente grande o wok, saltee la carne de cerdo en 2 cucharaditas de aceite hasta que ya no esté rosada.
Ingredientes que necesitarás
Paletilla O Hombro De Cerdo Deshuesado, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamentePaletilla O Hombro De Cerdo Deshuesado, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente
Delgado-Delgado-
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
3
Retirar y mantener caliente.
4
Sofríe la cebolla y los pimientos en el aceite restante durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Filetes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamenteFiletes De Pechuga De Pollo Deshuesados Y Sin Piel, Cortados En Rodajas Finas (aproximadamente
1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados1-1/2 Cucharaditas De Ajo Picado GOYA® O 3 Dientes De Ajo Fresco, Finamente Picados
Delgado-Delgado-
5
Agrega la piña; sofríe de 2 a 3 minutos más o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Tortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), CalentadasTortillas De Maíz Amarillo (6 Pulgadas), Calentadas
Calabazas De Tamaño Mediano (cada Una Aproximadamente)Calabazas De Tamaño Mediano (cada Una Aproximadamente)
6
Revuelva la mezcla de maicena y agregue a la sartén. Llevar a ebullición; cocinar y revolver durante 2 minutos o hasta que espese.
Ingredientes que necesitarás
Cada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En JulianaCada Pimiento Verde Mediano, Amarillo Dulce, Rojo Y Naranja, Cortado En Juliana
Equipo que necesitarás
Tomate En Rodajas, OpcionalTomate En Rodajas, Opcional
7
Agrega la carne de cerdo y caliéntala bien.
Ingredientes que necesitarás
Paletilla O Hombro De Cerdo Deshuesado, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamentePaletilla O Hombro De Cerdo Deshuesado, Con La Capa De Grasa Profundamente Marcada (aproximadamente
8
Servir con arroz. Justo antes de servir, espolvorea cada porción con maní si lo deseas.
Ingredientes que necesitarás
Ajo BlanqueadoAjo Blanqueado
Guisantes Goya®Guisantes Goya®
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud24
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