Salteado de Tofu y Jengibre

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Salteado de Tofu y Jengibre

Salteado de Tofu y Jengibre

Sofrito de tofu de jengibre es un sin gluten y vegano guarnición. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 299 calorías, 13g de proteína, y 18g de grasa. Para $2.9 por porción, esta receta cubiertas 26% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de brócoli, sal, tofu y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 90%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Salteado de Verduras Bajo en FODMAP con Salsa de Wasabi y Jengibre, Salteado de Tofu y Jengibre con Tres Guisantes, y Salteado de Tofu y Jengibre con Espárragos de Cynbill.

Instrucciones

1
En un wok, calentar aceite de oliva virgen extra y añadir la cebolla y el jengibre. Saltear durante unos tres minutos a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Oliva Virgen ExtraAceite De Oliva Virgen Extra
JengibreJengibre
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
2
Agregue los champiñones y cocine hasta que la humedad se evapore (unos tres minutos).
Ingredientes que necesitarás
SetaSeta
3
Agregue el brócoli, las zanahorias, el apio y los guisantes, y revuelva durante unos minutos.
Ingredientes que necesitarás
Guisantes De NieveGuisantes De Nieve
BrécolesBrécoles
ZanahoriaZanahoria
ApioApio
4
Agregue la salsa de soja, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De SojaSalsa De Soja
5
Agregue el tofu y cocine hasta que se caliente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
6
Añadir sal al gusto.
Ingredientes que necesitarás
SalSal
7
Servir con arroz con jengibre y edamame .
Ingredientes que necesitarás
Edamame Congelado (sin Vainas)Edamame Congelado (sin Vainas)
ArrozArroz
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DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud89
Revista
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