Salteado de Pollo y Verduras Chinas

Name: Salteado de Pollo y Verduras Chinas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: China, Asiática
Ingredients: 1 cabeza pequeña brócoli, cortado en floretes; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) castañas de agua en rodajas, escurridas; 397 Nueces del tipo que quieras (picadas) carne de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos pequeños; 3 (invierno) almidón; 2 clavo ajo picado; 1 1 libra de calabacín, pasta de conchas tiernas, cocida al dente; 1 grande cebolla picada; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas salsa de ostras; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Anillos de pimiento rojo dulce; 2 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos; 3 (invierno) 2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano; 1 1 libra de calabacín, azúcar blanco

Salteado de pollo y Verduras Chinas podría ser solo el Chino receta que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 237 calorías, 19g de proteína, y 9g de grasa por porción. Para $1.76 por porción, tienes un plato principal para 6 personas. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Una mezcla de azúcar, maicena, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. Con una espátula puntuación de 65% este plato es bastante bueno. Recetas similares incluyen Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos.

Instrucciones

Combine el pollo, la salsa de ostras y la salsa de soja en un tazón para mezclar hasta que el pollo esté cubierto uniformemente con la salsa; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Ostras

Salsa De Soja

Pollo Entero

Salsa

Equipo que necesitarás

Tazón Para Mezclar

Calentar el aceite vegetal en un wok o sartén grande a fuego alto. Agregue el ajo y la cebolla; cocine y revuelva hasta que la cebolla esté blanda, aproximadamente 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Aceite Vegetal

Ajo

Cebolla

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Añadir el pollo y el adobo. Cocine y revuelva hasta que el pollo se haya dorado y ya no esté rosado, unos 10 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Marinar

Pollo Entero

Vierta 1/2 taza de agua; sazone con pimienta y azúcar.

Ingredientes que necesitarás

Pimienta

Azucarera

Agua

Agregue las castañas de agua, los guisantes de nieve y el brócoli. Tapar; hervir hasta que las verduras estén tiernas, unos 5 minutos. Disuelva la maicena en 1/4 taza de agua. Revuelva en la mezcla hirviendo; cocine hasta que esté espesa y ya no esté turbia.

Ingredientes que necesitarás

Castañas De Agua

Almidón De Maíz

Vegetal

Guisantes De Nieve

Brécoles

Agua

Equipo

Tazón Para Mezclar

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Ingredientes

Porciones:

1cabeza pequeña

brócoli, cortado en floretes 227Nueces del tipo que quieras (picadas)

castañas de agua en rodajas, escurridas 397Nueces del tipo que quieras (picadas)

carne de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortada en trozos pequeños 3(invierno)

almidón 2clavo

ajo picado 11 libra de calabacín,

pasta de conchas tiernas, cocida al dente 1grande

cebolla picada 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

salsa de ostras 2376 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

Anillos de pimiento rojo dulce 2(invierno)

6 panecillos con semillas de sésamo, partidos 3(invierno)

2 latas de 15 onzas de maíz molido, escurrido y enjuagado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 cucharadita de sal ahumada de nogal americano 11 libra de calabacín,

azúcar blanco

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son mis mejores selecciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Dry Creek Vineyard Dry Chenin Blanc, Vino con una calificación de 5 de 5 estrellas, parece una buena combinación. Cuesta unos 15 dólares por botella.