Salteado de Pollo Picante

Salteado de Pollo Picante
Salteado de pollo picante es un sin gluten y sin lácteos plato principal. Una porción contiene 580 calorías, 33g de proteína, y 34g de grasa. Para $2.18 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de brócoli, nueces, almidón de maíz y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite vegetal, puede seguir este plato principal con el Pastel de Café con Arándanos # SundaySupper como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 72%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado rápido de Pollo y Brócoli, y Pollo y Verduras Salteados rápidos de 15 Minutos para recetas similares.

Instrucciones

1
En un tazón grande, revuelva 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de salsa de soja y 1 cucharadita de maicena hasta que esté suave.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Salsa De SojaSalsa De Soja
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Agregue el pollo; mezcle para cubrir. Tapar y refrigerar durante 15 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
3
En una sartén grande o wok, combine los copos de pollo y pimienta; saltee a fuego medio-alto en 2 cucharadas de aceite durante 5 minutos o hasta que los jugos de la carne queden claros.
Ingredientes que necesitarás
CarneCarne
PimientaPimienta
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
4
Retirar y mantener caliente.
5
Saltee el brócoli, la cebolla y el ajo en el aceite restante durante 5-8 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
AjoAjo
CebollaCebolla
Aceite De CocinaAceite De Cocina
6
En un tazón pequeño, combine el caldo, el jengibre, la salsa de soja restante y la fécula de maíz; revuelva hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
Salsa De SojaSalsa De Soja
JengibreJengibre
CaldoCaldo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
7
Añadir a la sartén; llevar a ebullición. Cocine y revuelva durante 2 minutos o hasta que espese.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
8
Agregue el pollo y las nueces; caliente todo.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
NuezNuez
9
Servir con arroz.
Ingredientes que necesitarás
ArrozArroz
DificultadMedio
Listo en30 min.
Porciones4
Puntuación de Salud32
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