Salteado de pollo, col rizada y brotes

Name: Salteado de pollo, col rizada y brotes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 chile habanero fideos soba; 100 chile habanero col rizada rallada; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) Una pizca de semillas de sésamo blanco; 2 pechugas de pollo magras, sin piel y cortadas en tiras finas; 25 chile habanero jengibre fresco, pelado y cortado en palillos; 1 pimiento rojo, sin semillas y en rodajas finas; 1 puñado Coles de Bruselas, cortadas en cuartos; 1 cp. queso parmesano rallado salsa de soja baja en sodio; 2 Corteza: migas de galletas graham vino de arroz o vinagre de vino blanco; 1 cáscara y jugo de lima

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe el pollo, la col rizada y el salteado de brotes. Para $5.76 por porción, esta receta cubiertas 45% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2 porciones con 553 calorías, 58g de proteína, y 12g de grasa cada. 30 esta receta sabrosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Esta receta de BBC Good Food requiere fideos soba, col rizada, ralladura de lima y pechugas de pollo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 30 minutos. Con una espátula puntuación de 97%, este plato es increíble. Salteado de Pollo, Shiitake y Col rizada, Camarones de Sésamo con Miel y Salteado de Coles de Bruselas, y Salteado De Coles De Bruselas Con Huevo, Chile, Jengibre Y Ajo son muy similares a esta receta.

Instrucciones

Cocine los fideos siguiendo las instrucciones del paquete, luego escurra y reserve. mientras tanto, caliente un wok o sartén grande y agregue la col rizada junto con un buen chorrito de agua y cocine durante 1-2 minutos hasta que se marchite, con un pequeño bocado restante, luego enfríe con agua corriente para mantener el color.

Ingredientes que necesitarás

Receta De Pizzocheri

Agua

Col Rizada

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue la mitad del aceite y cocine las tiras de pollo hasta que estén doradas, luego retire y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Rebanadas De Pollo

Aceite De Cocina

Calentar el aceite restante y freír el jengibre, la pimienta y los brotes hasta que se ablanden un poco. devuelve el pollo y la col rizada y añade los fideos.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero