Salteado de Brócoli y Tofu

Name: Salteado de Brócoli y Tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 coronas de brócoli, cortado en floretes; 2 (invierno) piezas de anacardo; 79 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 2 (puede ser o desnatar) almidón; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) jerez seco; 227 Nueces del tipo que quieras (picadas) tofu extra firme, cortado en cubitos; 4 clavo ajo picado; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) 1 chile jalapeño rojo o verde pequeño; 1 pimiento rojo, sin semillas y cortado en tiras; 3 (invierno) 6 panecillos con semillas de sésamo, partidos

El salteado de brócoli y Tofu es un sin gluten, sin lácteos y vegetariano receta con 4 porciones. Una porción contiene 227 calorías., 15g de proteína, y 9g de grasa. Para $1.59 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 53 personas han probado y les ha gustado esta receta. Dirígete a la tienda y compra pimiento morrón, piezas de anacardo, jerez y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. A algunas personas les gustó mucho este plato principal. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es excelente. Tratar Salteado de Pollo y Brócoli, Salteado de Carne de Res y Brócoli, y Salteado rápido de Pollo y Brócoli para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite de cacahuete en un wok o una sartén grande a fuego alto. Agregue el ajo y cocine durante unos segundos hasta que comience a dorarse.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cacahuete