Sándwich de Atún a la Brasa con Cebollas Balsámicas

Name: Sándwich de Atún a la Brasa con Cebollas Balsámicas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de atún (aproximadamente 1/2 pulgada de grosor); 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 4 hojas de lechuga de hoja rizada; 4 Trozos de caramelo de la barra Heath Mostaza de Dijon; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 1 1 cucharada de orégano seco harina para todo uso; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla cortada verticalmente; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 1 pulgada rodajas gruesas de tomate; 227 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO bollos de hamburguesa de trigo integral

Sándwich de Atún a la Brasa con Cebollas Balsámicas pescatarian plato principal. Para $6.82 por porción, esta receta cubiertas 40% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 463 calorías, 47g de proteína, y 14g de grasa cada. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de cebolla, sal, mantequilla y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 79%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Solomillo Chamuscado con Cebollas Rojas Balsámicas, Berros y Naranjas, Sándwich de Porchetta con Cebollas Caramelizadas Balsámicas, Queso Asiago y Rúcula, y Tataki de Atún, también conocido como Atún Chamuscado.

Instrucciones

Derretir la mantequilla en una sartén mediana a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Mantequilla

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla; saltee durante 5 minutos. Agregue el vinagre y el tomillo; tape y cocine durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre

Cebolla

Tomillo

Mientras se cocina la cebolla, combine la harina, la sal, el ajo en polvo y la pimienta en un plato poco profundo. Escurre el pescado en la mezcla de harina.

Ingredientes que necesitarás

Ajo En Polvo

Pimienta

Harina Para Todo Uso

Cebolla

Pescado

Sal

Caliente una sartén grande antiadherente recubierta con aerosol para cocinar a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pescado; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Pescado

Unte 1 cucharadita de mostaza sobre la mitad superior de cada bollo.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Extender

Rollo

Coloque 1 hoja de lechuga, 1 filete de pescado, 1 rodaja de tomate y 1/4 taza de mezcla de cebolla en la mitad inferior de cada bollo. Cubra con mitades superiores de bollos.

Ingredientes que necesitarás

Hoja De Lechuga

Tomate

Cebolla

Filete

Rollo

Pescado

Equipo

Sartén

Ingredientes

Porciones:

680Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de atún (aproximadamente 1/2 pulgada de grosor)22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

pierna de cordero (sacada del refrigerador y dejada reposar a temperatura ambiente 1 hora antes de prepararla)0Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón 4

hojas de lechuga de hoja rizada 4Trozos de caramelo de la barra Heath

Mostaza de Dijon 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 bolsa de espinacas frescas prelavadas 11 cucharada de orégano seco

harina para todo uso 0Trozos de caramelo de la barra Heath

1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas)4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla cortada verticalmente 1Trozos de caramelo de la barra Heath

5 caramelos de oblea Necco, divididos 1pulgada

rodajas gruesas de tomate 227Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

bollos de hamburguesa de trigo integral

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Puedes probar Wild & Wilder, El Merlot Exhibicionista. A los críticos les gusta con una calificación de 4.3 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 19 dólares por botella.