Rollos de Col Rizada

Rollos de Col Rizada
Esta receta sirve 8 porciones con 527 calorías, 27g de proteína, y 24g de grasa cada. Para $1.76 por porción, esta receta cubiertas 30% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Ve a la tienda y compra carne molida de res, sal y pimienta, ajo y algunas otras cosas para prepararla hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora y 30 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Tratar Rollos de Huevo de Col Rizada y Pollo con Salsa de Soja y Jengibre, Rollos de Huevo Asiáticos de Pollo, Camarones y Col Rizada, y Rollos de Mano Nori con Col Rizada y Judías Verdes para recetas similares.

Instrucciones

1
Llevar a ebullición una cacerola de agua ligeramente salada. Sumerge cada col rizada dejada en el agua durante unos segundos hasta que se ablande lo suficiente para rodar. Se convertirá en un bonito tono brillante de verde que utilicé como mi indicador. Retirar rápidamente del agua y escurrir.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Col RizadaCol Rizada
RolloRollo
ChapuzónChapuzón
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Saltee la cebolla y el ajo en una sartén grande hasta que las cebollas estén opacas, aproximadamente de 3 a 5 minutos. dejar enfriar hasta que se pueda manipular. Luego agregue la carne, la sal y la pimienta al gusto, y el arroz y mezcle hasta que se combine, teniendo cuidado de no sobrecargar la mezcla de carne para que no se vuelva demasiado densa y se mantenga tierna durante la cocción. Precaliente el horno a 350 ° F. A continuación, agregue un poco de salsa, lo suficiente para cubrir el fondo de una bandeja para hornear de 9" x 13", ya que necesitará el resto para cubrir los rollos cuando haya terminado. Ahora tome 1 hoja, con la parte inferior (vena) hacia arriba, y coloque aproximadamente 1/4 taza de carne en los 3/4 de la parte inferior de la hoja y enróllela metiéndola en los lados para asegurar la carne de manera similar a enrollar un burrito. Si las hojas son demasiado pequeñas para meter en los bordes, como fue el caso de la mía, no es molestia, las dejé abiertas y resultó igual de bien con la mitad del trabajo. Repetir hasta que se haya usado toda la carne y las hojas. Si tiene extras de cualquiera de los dos, meto la carne entre las filas y/o pongo las hojas adicionales en la parte superior de los otros rollos de col y luego cubro con la salsa de tomate y los tomates pequeños cortados en cubitos. Cubra el plato con papel de aluminio y hornee durante unos 90 minutos o hasta que un termómetro pegado en el centro del rollo más grande alcance los 71°.
Ingredientes que necesitarás
Petite TomatesPetite Tomates
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Salsa De TomateSalsa De Tomate
ColCol
AjoAjo
CebollaCebolla
RolloRollo
SalsaSalsa
CarneCarne
ArrozArroz
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
Termómetro De CocinaTermómetro De Cocina
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
DificultadExperto
Listo en1 hr., 30 min.
Porciones8
Puntuación de Salud28
Revista