Ratatouille con Tofu

Ratatouille con Tofu
Ratatouille con tofu podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 163 calorías, 10g de proteína, y 5g de grasa cada. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Dirígete a la tienda y compra tofu, ajo, tomillo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Tofu a la Parrilla con Verduras al Ratatouille, Ratatouille de Ratatouille (Confit Byaldi de Thomas Keller), y Confit Byaldi (también conocido como Ratatouille de Ratatouille).

Instrucciones

1
Caliente un horno holandés grande a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
SarténSartén
2
Agregue la zanahoria a la sartén; saltee 6 minutos.
Ingredientes que necesitarás
ZanahoriaZanahoria
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la cebolla, la albahaca, el tomillo y el ajo; saltee durante 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
AlbahacaAlbahaca
CebollaCebolla
TomilloTomillo
4
Agregue el tofu, la berenjena y el calabacín; saltee durante 4 minutos o hasta que estén tiernos.
Ingredientes que necesitarás
BerenjenasBerenjenas
CalabacinesCalabacines
Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De SésamoSalsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo
5
Agregue el tomate picado, el pesto Coulis y la salsa de tomate; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De TomateSalsa De Tomate
TomateTomate
Guisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados DescongeladosGuisantes Frescos Sin Cáscara O Guisantes Orgánicos Congelados Descongelados
6
Retire del fuego; agregue el comino, la sal y la pimienta.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
CominoComino
SalSal
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud29
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