Quinua y Atún de un solo Plato

Name: Quinua y Atún de un solo Plato
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas queso (opcional); 710 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas Ostras salteadas o pollo cocido cortado en cubitos, para servir; 177 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas espinacas congeladas; 1 1 libra de calabacín, ajo picado (dependiendo de lo picante que te guste!); 1 (puede ser o desnatar) 1 cucharadita de queso romano rallado; 0 cebolla cortada en cubitos; 355 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 4 Ruibarbo, picado fresco o congelado sal (al gusto); 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) atún (derroche en el buen tipo, realmente sabe mejor)

La Quinua y el atún fáciles de un plato pueden ser solo el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten tiene 398 calorías, 27g de proteína, y 13g de grasa por porción. Para $1.81 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 9 gourmets y cocineros. Si tienes queso, ajo, condimentos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la quinua, puede seguir este plato principal con el Pudín de Quinua como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 96%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Plato Caliente de Fideos de Atún, Plato Principal de Fideos de Atún, y Plato Frío de Tunan y Tofu.