Quiche Pequeño de Atún y Brócoli Sin Corteza

Name: Quiche Pequeño de Atún y Brócoli Sin Corteza
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterránea, Francesa, Europea
Ingredients: 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas floretes de brócoli frescos, crudos; 118 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas 1 tarta de queso congelada estilo Nueva York (30 onzas), descongelada; 1 (puede ser o desnatar) mejorana seca; 0 (puede ser o desnatar) mostaza seca; 1 cucharada. vinagre de vino tinto Relleno de tarta de queso Filadelfia listo para servir en cartón; 1 diente de ajo picado; 59 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla verde, picada; 2 2 cucharadas. Orégano seco nuez moscada, rallada al gusto; 2 2 cucharadas. Orégano seco filetes de trucha de lago; 57 Queso cheddar o monterey jack queso rallado; 142 Queso cheddar o monterey jack atún en agua

Quiche Pequeño sin Corteza de Tunan y Brócoli podría ser solo el Mediterraneo receta que está buscando. Para $1.7 por porción, tienes un plato principal para 2 personas. Una porción contiene 431 calorías, 27g de proteína, y 32g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo y pescatariano dieta. Si tiene flores de brócoli, huevo, mejorana y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar la nuez moscada, puede seguir este plato principal con el Pastel de Nuez Moscada como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 65%. Esta puntuación es buena. Tratar Quiche de Brócoli sin Corteza, Quiche de Brócoli con Corteza de Puré de Patata, y Quiche de Brócoli con Corteza de Puré de Patata para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

4736 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

floretes de brócoli frescos, crudos 1186 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

1 tarta de queso congelada estilo Nueva York (30 onzas), descongelada 1(puede ser o desnatar)

mejorana seca 0(puede ser o desnatar)

mostaza seca 1cucharada. vinagre de vino tinto

Relleno de tarta de queso Filadelfia listo para servir en cartón 1

diente de ajo picado 596 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas

cebolla verde, picada 22 cucharadas. Orégano seco

nuez moscada, rallada al gusto 22 cucharadas. Orégano seco

filetes de trucha de lago 57Queso cheddar o monterey jack

queso rallado 142Queso cheddar o monterey jack

atún en agua

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Puedes probar Dos Vides de Columbia Valley Merlot. A los críticos les gusta con una calificación de 4.2 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 7 dólares por botella.