Quiche de Brócoli y Queso Cheddar

Quiche de Brócoli y Queso Cheddar
El brócoli y el Quiche de queso Cheddar podrían ser la comida de la mañana que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 8g de proteína, 14g de grasa y un total de 224 calorías. Esta receta sirve 8 personas. Para 68 centavos por porción, esta receta cubiertas 9% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. A un par de personas les gustó mucho este plato mediterráneo. 16 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es traído a usted por Allrecipes. Si tienes tomillo, leche, queso cheddar y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora y 10 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 39%, lo cual no es tan tremendo. Recetas similares incluyen Quiche de Brócoli y Queso Cheddar, Quiche de Brócoli Cheddar, y Quiche de Brócoli y Queso Cheddar.

Instrucciones

1
Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Forrar una bandeja para hornear con papel de aluminio.
Equipo que necesitarás
Papel De AluminioPapel De Aluminio
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
2
Coloque la corteza de pastel en un plato para pasteles de 9 pulgadas de profundidad y pinche la corteza por todas partes con un tenedor; cepíllela con aceite.
Ingredientes que necesitarás
Corteza De PastelCorteza De Pastel
CortezaCorteza
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Forma De PastelForma De Pastel
3
Coloque la corteza en la bandeja para hornear preparada.
Ingredientes que necesitarás
CortezaCorteza
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
4
Hornear la corteza en el horno precalentado durante 8 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CortezaCorteza
Equipo que necesitarás
HornoHorno
5
Coloque el brócoli en un tazón y hornee a fuego alto hasta que el brócoli esté verde brillante y ligeramente tierno, aproximadamente 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Equipo que necesitarás
MicroondasMicroondas
TazónTazón
6
Bate los huevos, la leche, la mostaza Dijon, el orégano, la sal, la pimienta y el tomillo en un tazón; mezcla el brócoli con la mezcla de huevo.
Ingredientes que necesitarás
Mostaza De DijonMostaza De Dijon
BrécolesBrécoles
OréganoOrégano
PimientaPimienta
TomilloTomillo
HuevoHuevo
LecheLeche
SalSal
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
7
Vierta la mezcla en la corteza y espolvoree quiche con queso cheddar y queso parmesano.
Ingredientes que necesitarás
ParmesanoParmesano
Queso CheddarQueso Cheddar
CortezaCorteza
8
Hornee hasta que un cuchillo insertado en el centro del quiche salga limpio, aproximadamente 40 minutos.
Equipo que necesitarás
HornoHorno
CuchilloCuchillo
9
Dejar reposar 10 minutos antes de cortar.
DificultadExperto
Listo en1 hr., 10 min.
Porciones8
Puntuación de Salud4
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