Potpie de Carne y Verduras
Necesita un plato principal sin lácteos? Potpie de carne de res y verduras podría ser una gran receta para probar. Para $2.66 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 6 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 21g de proteína, 23g de grasa y un total de 414 calorías. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra pimienta, salsa inglesa, caldo de carne de res con menos sodio y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Mis Recetas. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta partitura es sólida. Tratar Potpie de Carne y Verduras, Potpie de Ternera con Verduras, y Potpie de Carne y Verduras con Galletas de queso Cheddar para recetas similares.
Instrucciones
Precalienta el horno a 40
Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Agregue la carne de res; cocine durante 3 minutos o hasta que se dore, revolviendo para que se desmorone.
Drenar. Limpie las gotas de la sartén con una toalla de papel.
Caliente 1 1/2 cucharaditas de aceite restantes en la sartén.
Agregue el calabacín y los siguientes 6 ingredientes; saltee 7 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Devolver la carne a la sartén. Agregue la pasta de tomate y los siguientes 3 ingredientes. Llevar a ebullición, cocinar 3 minutos.
Combine la maicena y 2 cucharadas de agua en un tazón pequeño; revuelva con un batidor.
Agregue la mezcla de maicena a la sartén; cocine 1 minuto, revolviendo constantemente.
Vierta la mezcla de carne de res en una fuente para hornear de 11 x 7 pulgadas recubierta con aerosol para cocinar. Separe la masa de palitos de pan en tiras. Coloque las tiras en forma de celosía sobre la mezcla de carne de res.
Hornee a 400 por 12 minutos o hasta que se doren.
Servir cucharadas de potpie en un tazón pequeño.