Pollo y Arroz Polinesio

Name: Pollo y Arroz Polinesio
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada anacardos picados en trozos grandes; 850 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mitades de pechuga de pollo, sin piel; 3 dientes de ajo picados; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolletas en rodajas de 1 pulgada; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada salsa de tomate de calorías reducidas; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo salsa de soja baja en sodio; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo sin sal; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo ¼ de taza colmada de harina; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 8 tazas de mitades de uvas verdes; 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. pedacitos de piña sin azúcar, escurridos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada latas cada una) peras en rodajas, bien escurridas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz blanco de grano largo, sin cocer; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada vinagre blanco

Pollo y Arroz Polinesio

El pollo polinesio y el arroz podrían ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 5 personas y cuesta 2 2.68 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 42g de proteína, 9g de grasa y un total de 495 calorías. Si tienes a mano jugo de piña, salsa de tomate, arroz y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar las golosinas de piña, puede seguir este plato principal con el Tazas de Yogur con Salsa de Frutas como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 71%. Tratar Arroz Integral Frito al Estilo Polinesio, Pollo Polinesio, y Pollo Polinesio para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 6 ingredientes en un tazón; revuelva bien y reserve.

Equipo que necesitarás

Tazón

Cubra un horno holandés con aerosol para cocinar y agregue margarina.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Margarina

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Colocar a fuego medio-alto hasta que la margarina se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Margarina

Agregue el pollo y cocine durante 4 minutos de cada lado o hasta que se dore.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén; reserve.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el arroz y el ajo a la sartén y saltee durante 3 minutos. Devuelva el pollo, con el lado carnoso hacia abajo, a la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Ajo

Arroz

Equipo que necesitarás

Sartén

Añadir la mezcla de caldo de pollo y llevar a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 25 minutos o hasta que se absorba la mayor parte del líquido. Agregue las cebollas verdes y los ingredientes restantes; tape y cocine por 5 minutos adicionales o hasta que las verduras estén tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo