Pollo Sofocado con Arroz Integral

Name: Pollo Sofocado con Arroz Integral
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 6 2 cucharadas de mantequilla derretida Tocino OSCAR MAYER, picado; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO zanahorias grandes, cortadas en rodajas finas; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral cocido caliente; 397 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO caldo de pollo con bajo contenido de sodio sin grasa, dividido; 113 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO (1/2 de 8 onzas. paquete.) Queso PHILADELPHIA Neufchatel, en cubos; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla picada; 454 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO pechugas de pollo sin piel y deshuesadas pequeñas

Esta receta hace 45 porciones con 50 calorías, 3g de proteína, y 2g de grasa cada. Para 22 centavos por porción, esta receta cubiertas 4% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Ve a la tienda y compra cebolla, zanahorias, caldo de pollo y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 23%. Esta partitura no es tan asombrosa. Tratar Pollo Sofocado con Arroz Integral, Pollo Sofocado Con Salsa y Arroz, y Arroz Integral Con Pollo para recetas similares.

Instrucciones

Cocine y revuelva el tocino en una sartén grande antiadherente a fuego medio durante 5 minutos. o hasta que esté crujiente.

Ingredientes que necesitarás

Tocino

Equipo que necesitarás

Sartén

Retire el tocino de la sartén; escúrralo sobre toallas de papel. Deseche las gotas de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Tocino

Equipo que necesitarás

Toallas De Papel

Sartén

Agregue el pollo, cocine de 1 a 2 minutos. por cada lado o hasta que se doren; tapar. Cocine 8 min. o hasta que el pollo esté listo (165F).

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Transfiera el pollo al plato; cúbralo para mantenerlo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Agregue las cebollas a la sartén; cocine 5 min. o hasta que estén tiernos. Agregue las zanahorias y el caldo de 3/4 de taza; cubra. Cocine a fuego lento 10 min. o hasta que las verduras estén tiernas. Reserva 1/3 taza de verduras.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Zanahoria

Cebolla

Caldo

Equipo que necesitarás

Sartén

Coloque el caldo restante, las verduras reservadas 1/3 de taza y el Neufchatel en la licuadora; licúe hasta que esté suave.

Ingredientes que necesitarás

Neufchatel

Vegetal

Caldo

Equipo que necesitarás

Blender

Agregue la salsa y el pollo reservado a las verduras en la sartén; cubra. Cocinar 2 min. o hasta que se calienten. Vierta el arroz en un plato para servir; cubra con la mezcla de pollo, la salsa y el tocino.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Pollo Entero

Tocino

Salsa