Pollo Salteado con Tofu y Verduras Mixtas
El pollo salteado con Tofu y Verduras Mixtas podría ser una buena receta para ampliar su colección de platos principales. Para $1.25 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 3g de grasa y un total de 127 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Es traído a usted por Allrecipes. Si tiene vino de arroz, agua, ajo y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Para usar el azúcar blanco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Refinadas de Trigo Integral Sin Azúcar como postre. 13 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 53%. Esta partitura es sólida. Tratar Verduras Mixtas Salteadas de Ken Hom, Udon Con Tofu Y Verduras Salteadas, y Tofu de Sésamo con Verduras Salteadas de Cooking Light para recetas similares.
Instrucciones
En un tazón mediano, mezcla la salsa de soja, el azúcar, la maicena y el vino de arroz.
Coloque la cebolla verde y el pollo en la mezcla. Dejar marinar al menos 15 minutos.
En un wok a fuego medio-alto, cocina y revuelve el pollo con la mezcla de adobo unos 5 minutos hasta que esté casi listo. Agregue el ajo, la cebolla y los pimientos. Continúe cocinando y revuelva durante 5 minutos, o hasta que las verduras estén crujientes pero tiernas, el pollo ya no esté rosado y los jugos queden transparentes.
Mezcla el tofu, el agua, la salsa de ostras y la pasta de chile en el wok. Cocine y revuelva hasta que se calienten.