Pollo Salteado con Col China

Name: Pollo Salteado con Col China
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Salsa china de frijoles negros; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. col china, cortada en trozos de 3/4 de pulgada; 1 1 libra de calabacín, Chile chino-salsa de ajo; 4 camarones y venas Arroz blanco al vapor, para servir; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath guisantes congelados; 1 1 cucharada de orégano seco jerez seco; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa jengibre fresco picado; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible caldo de pollo o caldo bajo en sodio; 4 camarones y venas Sal y pimienta recién molida; 680 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. muslos de pollo deshuesados sin piel, cortados en tiras de 1/2 pulgada, o pechugas deshuesadas sin piel, cortadas en trozos de 1 1/2 pulgada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Anillos de pimiento rojo dulce; 1 1 cucharada de orégano seco 1/2 libra de mantequilla sin sal muy fría, cortada en cubitos; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 1/2 cucharadita de especias mixtas

Pollo Salteado con Col China

El pollo salteado con col china podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 38g de proteína, 21g de grasa y un total de 480 calorías. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 4 y cuesta $2.61 por porción. Ve a la tienda y compra caldo de pollo, salsa de frijoles, guisantes para la nieve y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el jengibre fresco, puede seguir este plato principal con el Galletas de Jengibre Frescas como postre. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, y Col China Salteada.

Instrucciones

En un tazón pequeño, bate el caldo de pollo con la salsa de frijoles negros, jerez, azúcar, salsa de chile y ajo y almidón de maíz.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Frijoles Negros

Caldo De Pollo

Almidón De Maíz

Ajo

Jerez

Pimienta De Chile

Salsa

Azucarera

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Caliente un wok o sartén grande hasta que esté muy caliente.

Equipo que necesitarás

Sartén

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue 2 cucharadas de aceite vegetal y caliente hasta que esté humeante. Sazone el pollo con sal y pimienta y agréguelo al wok en una sola capa. Cocine a fuego alto, volteándolo una vez, hasta que el pollo esté dorado pero no cocido completamente, de 4 a 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Aceite Vegetal

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Transfiera el pollo a un plato y vierta la grasa en el wok.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue las 2 cucharadas restantes de aceite al wok.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido

Agregue el jengibre y saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 30 segundos.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre

Agregue la col china y los guisantes y saltee hasta que estén tiernos y crujientes, de 2 a 3 minutos. Devuelve el pollo y los jugos acumulados al wok. Revuelva la salsa, luego agréguela al wok y cocine a fuego lento, revolviendo, hasta que espese, unos 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Guisantes De Nieve