Pollo Moo Shu en una pizca

Pollo Moo Shu en una pizca
El pollo Moo Shu In-a-Pinch podría ser solo el plato principal que está buscando. Una porción contiene 477 calorías, 39g de proteína, y 10g de grasa. Esta receta sirve para 5 personas. Para $2.38 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes a mano ajo embotellado, pechuga de pollo, jengibre y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar el sustituto de huevo, puede seguir este plato principal con el Pastel de Arándanos como postre. Es traído a usted por Mis Recetas. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 72%, que es sólido. Similar recetas Profiteroles en una pizca, Ensalada de jamón en una pizca, y Limonada de Cereza / Añadir una pizca.

Instrucciones

1
Caliente una sartén antiadherente pequeña cubierta con aerosol para cocinar a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue 2 cucharadas de sustituto de huevo; cocine 1 minuto o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
Sustituto De HuevoSustituto De Huevo
3
Retire el huevo a una tabla de cortar. Repita el procedimiento con el sustituto de huevo restante.
Ingredientes que necesitarás
Sustituto De HuevoSustituto De Huevo
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
Tabla De CortarTabla De Cortar
4
Cortar el huevo en tiras finas; reservar.
Ingredientes que necesitarás
HuevoHuevo
5
Coloque el pollo en un procesador de alimentos; pulse hasta que esté finamente molido.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
Procesador De AlimentosProcesador De Alimentos
6
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
7
Agregue el pollo, el ajo y el jengibre; cocine durante 3 minutos, revolviendo hasta que se desmorone. Agregue la ensalada de col, el calabacín, la cebolla, la sal y la pimienta; cocine durante 3 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo con frecuencia. Agrega el hoisin.
Ingredientes que necesitarás
CalabacinesCalabacines
Pollo EnteroPollo Entero
AjoAjo
JengibreJengibre
Salsa HoisinSalsa Hoisin
CebollaCebolla
PimientaPimienta
SalSal
8
Tortillas calientes según las instrucciones del paquete. Vierta 3/4 de taza de mezcla de pollo en el centro de cada tortilla; cubra cada una con aproximadamente 1 cucharada de tiras de huevo.
Ingredientes que necesitarás
4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente4 Tortillas De Harina (6 Pulgadas), Temperatura Ambiente
Pollo EnteroPollo Entero
HuevoHuevo
9
Enrollar.
Ingredientes que necesitarás
RolloRollo
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones5
Puntuación de Salud39
Revista