Pollo Marroquí con Aceitunas Verdes

Name: Pollo Marroquí con Aceitunas Verdes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (puede ser o desnatar) 3 cucharadas de mantequilla sin sal, cortada en 6 trozos; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas caldo de pollo sin grasa y con menos sodio; 10 aceitunas verdes, cortadas en rodajas; 1 (puede ser o desnatar) canela molida; 1 1 libra de calabacín, cilantro molido; 1 (puede ser o desnatar) hojuelas de menta secas; 2 (puede ser o desnatar) aceite de oliva dividido; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla en rodajas; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) concentrado de zumo de naranja descongelado, sin diluir; 0 (puede ser o desnatar) 1 onza de brotes de bambú, cortados en cuartos; 454 Nueces del tipo que quieras (picadas) mitades de pechuga de pollo deshuesada y sin piel

Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 4g de grasa y un total de 214 calorías. Para 93 centavos por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Una mezcla de concentrado de jugo de naranja, cebolla, canela molida y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y vegetariano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 60%. Esta partitura es sólida. Tratar Pollo Marroquí Con Aceitunas Verdes Y Alcachofas, Pollo Marroquí con Aceitunas Verdes y Limón, y Pollo Marroquí Con Aceitunas Verdes Y Limón para recetas similares.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes; frote el pollo con la mezcla de especias.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Frote De Condimento Seco

Caliente 1 cucharadita de aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto; agregue el pollo. Cocine 2 minutos por cada lado y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente 1 cucharadita de aceite de oliva en la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla en rodajas y cocine durante 8 minutos o hasta que estén doradas. Agregue el caldo de pollo, el concentrado de jugo de naranja y las aceitunas; lleve a ebullición. Regrese el pollo a la sartén; reduzca el fuego y cocine a fuego lento la mezcla durante 15 minutos o hasta que el pollo esté listo.

Ingredientes que necesitarás

Concentrado De Zumo De Naranja