Pollo Estofado sin Gluten con Hinojo y Frijoles Blancos

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Pollo Estofado sin Gluten con Hinojo y Frijoles Blancos

Pollo Estofado sin Gluten con Hinojo y Frijoles Blancos

Pollo estofado sin gluten con Hinojo y Frijoles blancos podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Para $3.28 por porción, esta receta cubiertas 46% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Viendo su figura? Esta receta sin gluten y sin lácteos tiene 932 calorías, 66g de proteína, y 54g de grasa por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Una mezcla de frijoles cannellini, cebolla, caldo de pollo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el pimiento, puede seguir este plato principal con el Postre Fácil de Menta como postre. Es traído a usted por BettyCrocker.com. Con una espátula puntuación de 72% este plato es sólido. Recetas similares incluyen Pollo Estofado sin Gluten con Hinojo y Frijoles Blancos, Chile de Pollo Blanco Chipotle con Maíz y Frijoles Blancos {Sin gluten}, y Receta de Chile De Pollo sin gluten Con Frijoles Blancos, Batata.

Instrucciones

1
En una sartén profunda de 12 pulgadas, caliente el aceite a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Espolvoree el pollo con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Pollo EnteroPollo Entero
3
Agregue los trozos de pollo a la sartén; cocine de 5 a 6 minutos, volteándolos ocasionalmente, hasta que el pollo esté ligeramente dorado.
Ingredientes que necesitarás
Trozos De PolloTrozos De Pollo
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Retire el pollo de la sartén.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue la cebolla, el ajo, el hinojo y el pimiento a la sartén. Cocine de 2 a 3 minutos, revolviendo constantemente, hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
PimientoPimiento
VegetalVegetal
HinojoHinojo
AjoAjo
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue el pollo, los tomates, el vino y el romero; divida los tomates.
Ingredientes que necesitarás
RomeroRomero
TomateTomate
Pollo EnteroPollo Entero
VinoVino
7
Calentar a ebullición. Reduzca el fuego; tape y cocine a fuego lento de 20 a 25 minutos, volteando el pollo una vez, hasta que el pollo esté tierno.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
8
Agrega los frijoles. Cocine sin tapar unos 5 minutos más o hasta que la salsa esté ligeramente espesa y el jugo de pollo esté transparente cuando la pieza más gruesa se corte al hueso (170F para las pechugas; 82° para los muslos y las baquetas).
Ingredientes que necesitarás
Muslos De PolloMuslos De Pollo
Pollo EnteroPollo Entero
FrijolFrijol
JugoJugo
HuesoHueso
9
Servir en cuencos poco profundos; espolvorear con perejil.
Ingredientes que necesitarás
PerejilPerejil
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadExperto
Listo en1 hr.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Revista
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